Съдържание
Калиевият цитрат има много ползи за здравето, включително способността да намалява кръвното налягане, да поддържа нервите и мускулите да функционират правилно и да поддържа електролитния баланс. Това съединение е калиев хелат, който се намира естествено в храната.Той се различава от калиевите соли, които трябва да се добавят като добавки. Обикновено се съдържа в сурови, а не в готвени храни.
Плодове
Много плодове съдържат високо съдържание на калиев цитрат, като банани, цитрусови плодове, кайсии, пъпеши и домати.
Риба
Рибите също имат високо съдържание на калиев цитрат, особено сьомга, морски език, риба тон, сардини и треска.
Зелени листни зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци са чудесни източници на калиев цитрат, включително манголд, ромен, ряпа, спанак, кейл и кейл.
Цели зърна
Хората могат да си набавят калиев цитрат от пълнозърнести хлябове и зърнени храни.
Допълнителни източници
Други добри източници са зеленчуци, броколи, карфиол, брюкселско зеле, зелен фасул и небелени картофи.