Съдържание
Болката на ръката при работа или писане на компютър е често срещан проблем и вероятно е причинена от състояние, известно като синдром на карпалния тунел. За съжаление хората, които работят в офис среда, трябва да разчитат на компютъра, за да изпълняват ежедневните задачи. Така че те се нуждаят от бързо решение, за да облекчат болката в ръцете си. Различни решения са на разположение, за да се отървете от кавгата в ръцете или китката, свързани с този вид работа.
инструкции
-
Използвайте лента на китката, когато пишете или работите на компютъра, за да поддържате ръцете и китките си. Това ще помогне за облекчаване на болката. Купете оборудването в аптеките или в здравния отдел на супермаркетите. Магазините за медицинско снабдяване предлагат и гривни, специално предназначени да помагат на хората със синдром на карпалния тунел.
-
Отпуснете ръцете си. Ако е възможно, правете чести паузи, за да си починете ставите и намалете болката в ръцете си.
-
Дайте допълнителна подкрепа за ръцете и ръцете. Използвайте китката и скобата за предмишницата, докато работите на компютър, за по-добро подравняване на ръката и ръцете и за облекчаване на болката, причинена от написването. Тези скоби са прикрепени директно към бюрото или работното място.
-
Намалете болката с лекарства. Ибупрофен и аспирин намаляват възпалението и могат да успокоят болката в ръцете. Ако болката е много тежка, говорете с Вашия лекар за инжектиране на кортизон директно в ръцете или китките.
-
Променете височината на работния си стол. Прекалено ниската седалка може да причини болка в ръката, докато работите на компютъра. Увеличете височината на стола си, за да се уверите, че предмишниците ви са на една линия с клавиатурата.
съвети
- Синдромът на карпалния тунел се появява, когато се разпадат лигаментите и нервите в ръката и китката. Симптомите включват болка, изтръпване и слабост.
Какво ви трябва
- Скоба за китката
- Лекарства за болка