Съдържание
Когато прекарвате много време в сядане, това, което често правите, защото това е нещо пряко свързано с работата, която включва заседание на сервизното бюро, може да се появи хронична болка в гърба, включително и в дясната.
Как да седнем
Ако кръстосате краката си, когато седите, това може да доведе до болки в сакроилиачните и лумбалните стави от дясната страна, които се простират до бедрата ви. Спането от дясната страна може също да доведе до болка в долната дясна страна.
Начинът на сън
Спящата по гръб може да е за предпочитане, тъй като по този начин избягвате компресиране на бедрата и раменете, а също и прекалено силен натиск върху ставата на челюстта. Когато постоянно спите от ваша страна, създавате дисбаланс в тялото си. Според уебсайта за масаж на Fortcollins, когато спите на ваша страна, свивате раменете си, компресирате ставите и съкращавате гръдните си мускули.
Спящ стомах
Спящият стомах също може да причини болки в гърба, защото начинът, по който тазът се накланя, когато спите, води до скъсяване на мускулите на краката, таза и долната част на гърба.
Какво да избягваме
Ако спите на гърба си, не позволявайте на коленете ви да се спускат настрани, защото това ще скъси въртящите се мускули на задните ви части и ще доведе до болки в гърба. Когато налягането е поставено върху прешлените в долната част на гърба, поради скъсени мускули в седалището и бедрото, това води до болки в гърба.
стоящ
Когато стоите, разпределете теглото по равно. Не позволявайте на теглото ви да се концентрира повече в единия крак, отколкото на другия, тъй като това ще причини болки в долната част на гърба.
Допълнителни причини
Хроничната болка в гърба от дясната страна също може да бъде причинена от инфекция като инфекция на пикочните пътища. Според уебсайта Savvycafe.com, херния може да доведе до болки в гърба на гърба, както и до синдром на раздразнените черва.