Съдържание
Често резултатите от възрастта и тежестта, двойната брадичка и гънките на врата също преследват тези, които са загубили или натрупали тегло бързо. Само защото кожата започна да се набръчка малко не означава, че всичко е загубено. Направете ежедневна поредица от прости физически упражнения, за да удължите кожата и да подмладите лицето.
когато
Извършвайте ежедневни упражнения за лице за първите три до четири седмици, за да втвърдите мускулите си. След това намалете тренировките до три или четири дни в седмицата. Ако искате да запазите брадичката и шията си добре, запазете тези упражнения. Допълнете вашите физически упражнения с правилна диета, с много витамин В червено месо или добавки с витамин С и цитрусови плодове. Тези витамини помагат за поддържане на кожата опъната и млада. Също така се хидратира, за да се запази еластичността на кожата. Пийте много вода през деня.
Упражнения за шията
Правете упражнения на шията, за да укрепите мускулите на гърлото, като дърпате кожата и я държите здраво. Седнете направо на стол или маса и вдигнете глава, гледайки тавана. Дръж си врата твърда и устните ти затворени. Направете дъвчене с челюстта, за да работите с мускулите на шията. Повторете това движение 20 пъти. Направете промяна, като отворите устата си с главата назад и поставите езика си навън към брадичката. Направете това упражнение и встрани: обърнете главата си към едното рамо, като държите врата си прави и направете същото дъвчещо движение с устата си затворена. Повторете упражнението за всяко рамо.
Упражнения за брадичката
Упражнявайте мускулите на брадичката, за да работи врата, като държите брадичката остра. Стойте изправени с прави шия. Доведете долната устна над горната част и след това спуснете брадичката към врата, като държите устните заедно. Не движете главата си по време на това движение. Задръжте десет до 15 секунди, след което го освободете. Повторете 12 до 15 пъти. Ще усетите мускулите в предната част на шията ви.