Съдържание
Ако планирате да загубите значително количество от теглото, вероятно искате да промените тялото си драматично. Въпреки това, преди да започнете диета и упражнения, трябва да обмислите начини, по които да предотвратите образуването на отпусната кожа, след като сте загубили тегло.
инструкции
-
Отслабвайте постепенно. Въпреки че може да сте нетърпеливи, постепенната загуба на тегло от половин до един паунд на седмица може да предотврати образуването на отпусната кожа.
Отслабвайте постепенно (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Отделете време за бодибилдинг. Много хора, които се опитват да загубят много тегло, са склонни да се фокусират върху сърдечно-съдовите тренировки. Въпреки това, ако правите бодибилдинг, той ще изгради мускули, които ще ви помогнат да запазите тялото си стабилно.
Отделете време за бодибилдинг (Jupiterimages / Марка X Pictures / Getty Images)
-
Бъдете добре хидратирани. Пиенето на много вода по време на диетата може да поддържа еластичността на кожата.
Бъдете добре хидратирани (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Яжте храни, които укрепват мускулите ви. Здравият избор на протеини и въглехидрати, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви помогне да изградите мускули и да избегнете отпусната кожа.
Яжте храни, които укрепват мускулите ви (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Опитайте стягащия лосион за кожа. Като започнете да губите тегло, използвайте лосион, който съдържа съставки, които ще ви помогнат да запазите кожата си твърда, дори когато губите тегло.
Опитайте твърд лосион за кожа (Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images)
съвети
- Дори и да опитате всички тези тактики, все още можете да имате отпусната кожа след отслабване, нещо особено често при хора, които са загубили 20 паунда или повече.
- Има опции за пластична хирургия, които можете да вземете под внимание.
- Не забравяйте да говорите с Вашия лекар преди да се опитате да загубите много тегло.