Съдържание
Задържане на вода и подуване може да е резултат от диета с високо съдържание на натрий, намалени нива на прогестерон през периода преди менструалния цикъл или от проблеми с бъбреците. Количеството вода в клетките на организма се контролира от нивата на калий и натрий, бъбреци и хормони. Използването на диуретици, които могат да бъдат закупени без рецепта, естествени диуретици и хранителни добавки могат да премахнат водата от тялото ви и да облекчат подуването на корема.
диуретици
Можете да намерите в аптеките голямо разнообразие от диуретици или водни хапчета (които са калиеви абсорбери). Те принуждават бъбреците да отделят повече натрий в урината, причинявайки този минерал да изтегля кръв от кръвта. Има три различни вида диуретици, които могат да бъдат предписани от лекар: контур, тиазиди и калий. Някои хапчета съдържат и трите вида. За ежедневно подуване може да се използва лек диуретик. Лекарства за вода, които могат да бъдат закупени без рецепта, включват марки като Diurex, Aqua-ban и Nature's Bounty. Мидолът може да се използва за борба с предменструалните симптоми като подуване, умора, болка и главоболие. Бъдете внимателни, когато приемате тези лекарства, защото те могат да причинят електролитен дисбаланс чрез освобождаване на излишната вода от тялото. Хората с ниско кръвно налягане не трябва да използват диуретици. Нежеланите лекарствени реакции, съобщени от употребата на тези лекарства, са замаяност, главоболие и гадене. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако можете да приемате диуретици.
Естествени диуретици
Редица храни, билки и добавки могат да се използват за спиране на излишната вода в тялото. Едно от основните предимства при използването на естествен диуретик е, че с тях не рискувате да имате силни странични ефекти, като тези, причинени от хапчета за вода. Диетологът от клиника Майо Катрин Зератски препоръчва използването на естествени алтернативи като хвойна, глухарче и джинджифил, като тези билки могат да бъдат закупени като добавка в хранителни продукти и хранителни продукти. Други диуретични билки включват коприва, копър и липа. Пиенето на сок от червена боровинка без захар е друг начин да се очисти естествено тялото от излишната вода, а също и зелен чай, който има диуретични свойства. Задържането на вода, причинено от консумацията на маруля, може да бъде намалено чрез добавяне на ябълков оцет в салатните превръзки. Опитайте други диуретични билки, за да видите кой е най-добрият вариант за вас.
Промени в диетата
Храните, които помагат за изхвърляне на вода от тялото, са сок от грейпфрут, лимонена вода, аспержи, папая, ананас, магданоз и джинджифил. Избягвайте храни, които съдържат големи количества натрий в състава им, тъй като излишъкът от този елемент кара клетките да задържат вода като гъба. Намалете приема на преработени храни, сосове, осолени меса, соев сос и пържени храни. Американската сърдечна асоциация препоръчва по-малко от 2300 мг натрий на ден, което съответства на 1 чаена лъжичка сол. Използвайте подправки или билки вместо сол, за да приготвите храната си.