Съдържание
- Шоколадът се покрива с понички и пържени картофи
- охладителен
- бекон
- Продукти от бяло брашно
- Цялото мляко
- Сосове, салатни превръзки и маргарин
- бира
Има много храни, които трябва да се избягват при диета, но всъщност всеки трябва да избягва да яде тези храни. 10-те най-лоши храни, които ви карат да наддават на тегло, са не само лоши за вашето тяло, но и за цялостното ви здраве.
Шоколадът се покрива с понички и пържени картофи
За начало, поничките имат много малка хранителна стойност. Обикновено те са пържени храни, което ги прави още по-лоши, отколкото просто да съдържат празни калории. Добавеният шоколад върху тях създава един от най-лошите сценарии за увеличаване на теглото. Чипсът е просто пържено нишесте - всичко, което трябва да избягвате при диета. Това не отнема много от тях, за да ви накарат да спечелите няколко килограма.
охладителен
Безалкохолните напитки нямат хранителна стойност и обикновено са натоварени със захар, царевичен сироп и повече захарни продукти. Между кофеина и захарта, отделянето на енергия също причинява вливане на инсулин в тялото.
бекон
Избягвайте всички пържени версии на храната. Пърженето добавя ненужни мазнини към храната и запушва артериите, както и добавя инча до обиколката на талията. Бейкън е най-лошият престъпник в категорията пържени храни, защото това е основно корема на прасето.
Продукти от бяло брашно
Продуктите от бяло брашно, като бял хляб и торта, са пагубни за обиколката на талията. Те са рафинирани въглехидрати, които съдържат малка хранителна стойност и увеличават нивата на захарта, като предизвикват освобождаване на инсулин, за да се запази мазнината. След като това ниво на захар се намали, тялото ви "крещи" за повече.
Цялото мляко
Цялото мляко е добър източник на калций и дори протеини, но също така е натоварен с калории. Тъй като течните калории не ви карат да се чувствате пълни и доволни, винаги е по-добре да ги ядете, вместо да ги пиете. Пийте обезмаслено мляко или 1% мазнини, за да получите хранителната стойност на тази храна, но с по-малко калории.
Сосове, салатни превръзки и маргарин
Соевият сос е начело в списъка, защото е натоварен със сол, но сосовете и подправките като цяло са доста калории и са празни. Сосове на основата на домати са по-лоши от тези на основата на подправки като горчица, защото имат по-голямо добавяне на естествени и изкуствени захари. Превръзките за салати са особено коварна храна, защото те придружават една от най-често срещаните храни в диетата: салати. Салата има отлична хранителна стойност и е фантастична за избягване на наддаване на тегло, така че хората често се чудят защо показалецът на скалата се покачва вместо надолу. Ако вашата салата е заредена с високо съдържание на мазнини, висококалорични сос, вие сте по-вероятно да наддават на тегло, отколкото сте пропуснали. Маргаринът е просто купчина допълнителни калории и транс-мазнини, които ви поставят на върха на по-здравословен избор на храни.
бира
Алкохолът е тежък в организма, но бирата е на върха в списъка. Той е богат на калории, въглехидрати и мазнини, което е тройна заплаха за обиколката на талията.
