20-те най-добри закуски

Автор: Lewis Jackson
Дата На Създаване: 8 Може 2021
Дата На Актуализиране: 12 Декември 2024
Anonim
10 закусок за 10 минут! Обалденные ЗАКУСКИ с крабовыми палочками!
Видео: 10 закусок за 10 минут! Обалденные ЗАКУСКИ с крабовыми палочками!

Съдържание

въведение

Какво прави страхотен обяд? Всяка храна, която е изобилна, здрава и удовлетворяваща! Но често работата ви държи далеч от кухнята. Вместо да правите бърза храна, можете да създадете бърза и здравословна храна. Творенията, които представяме тук, могат да се правят бързо всяка сутрин, без да се жертва добрата храна за обяд.


, спасяване

Сурова салата

Домат, морков, краставица, кантарион, лимон и чушки. Лесно, бързо и вкусно!

, спасяване

Пилешка обвивка

Лаваш (арменски хляб), горчица с мед, спанак, червен пипер и пилешки гърди.

, спасяване

Сандвич с месо

Постно месо, пушена пуйка, маруля, домати и хляб с ленено семе.

, спасяване

Сирийски хляб и пиле

Сирийски хляб, зелен пипер, 1/2 пилешки гърди, домати и салата от ромен.

, спасяване

Обвивка на гърбица

Опаковка за билки, две супени лъжици хумус, 1/4 чаша ситно нарязан морков, 1/4 чаша нарязана червена чушка и маруля.


, спасяване

Салата от киноа

Киноа, спанак, нахут, зеленчуци по ваш избор, поръсени с сирене фета.

, спасяване

Пълнен средиземноморски домат

Един голям домат, 1/4 чаша консервирана риба тон, 1 супена лъжица сирене фета, 2 супени лъжици, щипка горещ сос и хляб.

, спасяване

Пиле пица

Предварително изпечено тесто за пица, 3 грама пилешки гърди, 3 супени лъжици сос маринара, спанак и 1/2 чаша сирене моцарела.

, спасяване

Салата от скариди, манго и авокадо

Скариди, 1/2 чаша манго, 1/2 авокадо, лимон и зехтин.


, спасяване

Селска салата

Спанак, зелени листа, домати, персийска краставица, две варени яйца и 10 сурови бадеми.

, спасяване

Вегетарианска закуска

Напукани пшеничен хляб, пет сушени домати, една филия тофу, 1 супена лъжица вегетарианска майонеза и спанак.

, спасяване

Смес от различни зеленчуци

Броколи, тиква, царевица, спанак и свежа зелена соя.

, спасяване

Салата от пиле и броколи

Две чаши спанак, пилешки гърди, домати и броколи.

, спасяване

Пица от скариди и босилек

Тесто за пица без глутен, 10 варени скариди, 1/2 чаша сос маринара, 1 нарязана жълта чушка, 1/2 чаша сирене пармезан и 1/2 чаша босилек.

, спасяване

бурито

Една тортила, 1/2 нарязана червена чушка, 1 супена лъжица крема сирене, 1 чаша спанак и малка порция червено месо или пиле.

, спасяване

Пиле на грил и тиквички

Пилешки гърди на скара и тиквички! Толкова е лесно!

, спасяване

Омлет със спанак

Четири бели яйца, 1 чаша спанак и 2 супени лъжици сирене.

, спасяване

Спанак и яйчена супа

Разбито яйце, кутия с пилешки бульон и 1 чаша спанак

, спасяване

Пилешко опаковано на скара

Пълнозърнеста тортила, пилешки гърди, маруля и настъргано сирене.

, спасяване

Пролетни спагети

Макаронени изделия от цяла пшеница, броколи, чери домати, карфиол и зехтин.