Съдържание
- Поставете бебето по график
- Правилно хранене преди лягане
- Създайте рутина
- Подгответе околната среда
- Да бъда постоянен
Както повечето родители трябва да знаят много преди да пристигне ново бебе, бебетата обикновено не спят много. Въпреки че нищо не може да гарантира, че бебето ви ще спи през нощта, позволявайки ви осем часа непрекъснат сън, възможно е да увеличите продължителността на периода на сън на вашето новородено. Правейки това изисква последователност и отдаденост на задачата, тъй като нищо не може да доведе до желания резултат незабавно.
Поставете бебето по график
Когато първото бебе влезе в семейството ви, може да изглежда, че то непрекъснато спи - освен когато искате да спят. Направете графика на съня на новороденото малко по-съобразен с вашия, за да увеличите периодите на сън. Въпреки че не искате да държите новороденото си изчерпано през целия ден, с надеждата, че ще спи през нощта, е възможно да съкратите продължителността на дневните си дремки постепенно, като отсечете 10 или 20 минути тук и там и постепенно ги вземете o "нормален" график на съня.
Правилно хранене преди лягане
През повечето време бебето се събужда заради ръмжещото си коремче. Помогнете на бебето да заспи, като го храните непосредствено преди да го приспите през нощта. Това не само ще намали вероятността той да се събуди гладен, но и ще му помогне да стане сънлив. Достатъчно е малко горещо мляко, за да стане някой сънлив.
Създайте рутина
Добре установените съчетания могат да помогнат на вашето бебе да сигнализира, че е време за сън. От деня, в който вашето малко бебе се прибира от болницата, започнете да установявате рутините. Включете неща като нощна баня, пеене на приспивна песен и може би дори четене на история. Чрез установяването на тази последователна система можете да помогнете на бебето да прави разлика между лягане и останалата част от деня, увеличавайки вероятността то да заспи и да продължи да спи.
Подгответе околната среда
Подобно на възрастните, новородените спят по-добре в среда, благоприятна за това. Подгответе подходящата си среда за сън, като поставите завеси на прозорците, за да затъмните стаята, като добавите някаква машина или оборудване, което създава малко шум, като вентилатор, и може би поставете лампа в стаята.
Да бъда постоянен
Новородените не се справят добре с промяната. За да увеличите шансовете бебето ви да спи през нощта, придържайте се максимално към графика и рутината си. Извеждането на бебето от обкръжението ви, смесването на рутината ви или опитите да промените графика на съня си може да има катастрофални последици и трябва да се избягва, ако искате новороденото да спи по-дълго време.