Съдържание
Диета е едно от най-полезните лечения за псориазис. Дори когато лекарствата се препоръчват от лекарите, промяната на начина на хранене все още може да има голямо влияние върху това как тялото реагира на болестта и колко силни ще бъдат симптомите. Когато става въпрос за лечение на псориазис, също толкова важни са и това, което ядете, и това, което не ядете.
ползи
Фолиевата киселина е от съществено значение за здравето на кожата и е особено важна за хора с псориазис, които често имат недостиг на този витамин. В допълнение към приема на добавки (които лекарят вероятно ще препоръча), можете също да консумирате зелени листни зеленчуци и пълнозърнести храни, които често са подсилени с фолиева киселина. Пшеницата и ръжта обаче могат да предизвикат реакции при някои хора, така че е най-добре да ги избягвате.
съображения
Високо приемане на фибри е важно, за да помогне на организма да се отърве от токсините, намалявайки шансовете за епизод или атака. Тъй като токсините са склонни да се събират в дебелото черво, яденето на диета, богата на фибри, ще ги отстрани и ще гарантира, че хранителните вещества, които не са добри, се свързват с тях. Разтворимите фибри, като псилиум, са по-ефективни и бързо действащи.
значение
Рибата е полезна за хора с псориазис. Въпреки това, някои видове като миди трябва да се избягва, тъй като те са с високо съдържание на наситени мазнини и следователно вредни. Всички други, особено рибите, богати на омега-3 мастни киселини, могат значително да намалят симптомите на псориазиса. Добри източници на омега-3 са сардини и сьомга. Пъстърва и скумрия също са добри за вас. За тези, които не ядат животински продукти, както лененото, така и сусамовото семе могат да се консумират като добри алтернативи. Слънчогледовите семена, въпреки че имат по-малко количество омега-3, все още осигуряват достатъчно, за да оправдаят приема им.
Превенция и решение
Колкото и важно да знаете какви храни ядете, трябва да избягвате определени храни, за да контролирате симптомите и да подобрите качеството на живота си. Животинските мазнини са особено вредни за хората с псориазис. Червеното месо, яйцата и млечните продукти трябва да се избягват. Това означава не само прости млечни продукти сами по себе си, но също така и такива като торти, шоколадови бонбони и сладоледи. Известно е също, че цитрусовите плодове предизвикват псориазис, затова трябва да се избягват колкото е възможно повече.
предупреждения
Алкохолът, кафето, някои сосове (особено пикантните), доматен сок и рапично масло или растително масло могат да предизвикат епизоди на псориазис при някои хора, така че е важно да се обърне внимание след консумирането на тези храни, за да видите ефекта, който причиняват на тяло. Подправки могат да бъдат вредни за тялото, особено горещи, или онези, основаващи се на ядки или цитрусови плодове. Примерите включват пипер, пипер сос, сосове, оцет, кимион, горчица и къри.