Съдържание
Най-честата причина за ишиаса е херния. Ишиасът описва болката, която се появява, когато седалищният нерв е ранен. Тази болка отива надолу по крака и понякога отива до пръстите на краката. В повечето случаи грижата за себе си е достатъчна за лечение на херния и ишиас. Операцията е рядкост, но все още съществува възможност. Уебсайтът на клиниката Mayo в САЩ и специалистът по алтернативна медицина д-р Андрю Вайл предлагат няколко предложения за този проблем.
инструкции
-
Използвайте НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) като аспирин, Motrin, Advil или Aleve. Тези лекарства облекчават болката и възпалението. Вземете го според указанията. Ако обаче лекарствата не действат, попитайте Вашия лекар за по-силни лекарства. Може да Ви инжектира кортикостероиди директно в нервните или мускулните релаксанти.
-
Намерете баланса между почивка и тренировка. Не трябва да утежнявате увреждането, като извършвате много дейности много рано, но не трябва да оставате прекалено дълго. Това може да причини скованост и да влоши болката. Кратките разходки или дейности с ниско въздействие като каране на велосипед или плуване са чудесни начини за включване на физическата активност в процеса на лечение. Когато състоянието ви се подобри, можете да започнете да извършвате повече дейности за теглене. Ако не сте сигурни как да продължите, помолете лекар за съвет относно подходящите дейности и времето за постепенно връщане към нормалната си рутина.
-
Консултирайте се с физиотерапевт. Той може да ви научи на упражнения за разтягане, за да възстановите мобилността и да облекчите болката. Важно е да следвате вашите инструкции как да правите упражненията у дома. Това ще увеличи максимално ползите ви.
-
Опитайте алтернативни лечения. Д-р Вайл препоръчва акупунктура, терапии за движение, използвайки техниката на Александър или подхода на Трагера, терапевтична йога или остеопатична манипулация. Трябва да срещнете обучени специалисти за всяко от тези лечения. Тези специалисти също могат да ви научат да правите упражнения у дома, за да допълнят тези терапии.
-
Използвайте топли и студени компреси за облекчаване на болката и възпалението. През първите два дни трябва да използвате само студени компреси, но след това можете да използвате горещи компреси. Може да предпочетете едно повече от друго, но комбинацията от двете осигурява повече облекчение.
-
Потърсете медицинска помощ, ако състоянието Ви не се подобри след шест седмици. Тя може да определи необходимостта от други лечения или хирургични операции.