Как се правят паралелни пръти с PVC тръби

Съдържание

инструкции
Какво ви трябва

Паралелните барове се използват за упражнения и увеличаване на размера на трицепса. Вие стоите в положение, което поставя гърдите си нагоре, поставяйки ръцете си върху решетките и повдигащи и спускащи тялото си със силата на ръцете. Това устройство е компактно и може да се използва в малки пространства. Можете да изградите домашно уплътнени пръти с PVC тръба, на много по-ниска цена от тази на търговската.

инструкции

Направете паралелна машина за упражнения у дома (Крис Клинтън / Фотодиск / Getty Images)

Изрежете PVC тръба с размери 3 cm, като използвате трион: две парчета с дължина 30 cm, две от 90 cm и седем от 60 cm.
Поставете един 3-инчов лакът на всеки край на 30-сантиметровата част на тръбата. Прикрепете 90 cm парче варел към всяко коляно. Закрепете всички фуги с PVC лепило. Това е задната част на решетките.
Подредете един лакът от 3 см на всеки край на 30 см от тръбата. Поставете 60 cm парче варел на всеки лакът. Поставете 3-сантиметровия "T" конектор на краищата на парчетата от 60 cm. Закрепете всички фуги с PVC лепило.
Поставете парче от 30 см тръба в горната част на "T" конекторите. Прикрепете краищата на тръбата от 30 cm отстрани на тези конектори. Закрепете с PVC лепило. Това е предната част на решетките.
Поставете един лакът в двата края на 30 cm парче варел. Повторете процедурата, за да направите едно и също парче. Закрепете всички фуги с PVC лепило. Тези парчета са страничните релси.
Поставете едно от страничните релсови лакти в тръбата в предната част на прътите, от лявата страна. Поставете второто коляно на страничната релса в тръбата на гърба на прътите, също от лявата страна. Закрепете фугите с PVC лепило. Това е следата отляво.
Поставете едното лакти на другата странична релса в цевта в предната част на прътите, от дясната страна. Поставете второто коляно в тръбата на гърба на оборудването, също от дясната страна. Закрепете фугите с PVC лепило. Това е дясната релса, която допълва паралелните пръти.