Съдържание
Безплатно обучение с гира изгражда мускулите, осигурявайки сила при работа с група мускули. Укрепването на мускулите повишава метаболизма по време и след тренировка, поради голямото количество калории, от което се нуждае мускулната тъкан. Това също увеличава костната плътност, което намалява риска от остеопороза. Безплатните гири са просто опция за изграждане на мускули и имат свои уникални предимства.
цена
Свободните гири са евтини в сравнение с машините.
Обхват на движенията
Дъмбелите позволяват на потребителя да направи пълен набор от движения без никакво потискане.
Предвидима сила
Свободните тежести позволяват точна прогноза за тежестта на дадена гира. Дори ако дадена тежест е избрана на машина, тя може да не осигури точно толкова сила, в зависимост от това как е проектирана.
Бърза тренировка
Безплатните гири позволяват бърза тренировка, тъй като потребителят може лесно да премине към нова тренировка, без да премества и настройва настройките на машината.
гъвкавост
Дъмбелите позволяват на потребителя да тренира същата мускулна група по три или четири различни начина, като променя посоката на контрол над тях и променя равнината на движение.