Съдържание
Кофеинът може да бъде полезен, но всъщност е пречка за доброто здраве. Поривът, който изпитвате след пиене на кофеин, независимо дали пиете или дъвчете, може да има обратен ефект по-късно, оставяйки ви с по-малко съпротивление от очакваното. Може да има и някои негативни странични ефекти. Ето няколко начина да помогнете за намаляване на кофеина. Може да не е лесно, но тялото ви оценява усилията.
Запазете кофеина
Етап 1
Направете равносметка за приема на кофеин. Кофеинът всъщност е наркотик и, както всяко лекарство, тялото ви ще се бори, когато се опитате да спрете. Следователно, преди да опитате, трябва да знаете откъде си набавяте кофеина. Кафето, чаят или шоколадът са трите основни източника, следвани от енергийните напитки. Дори голяма част от предписаните днес лекарства съдържат кофеин. Exedrin, Midol и Dexatrim имат кофеин, така че проверете опаковката, преди да използвате каквито и да е лекарства.
Стъпка 2
Заменете кафето с билков чай. Чаят от женшен може да увеличи енергията и бдителността и освен това е много вкусен. Ментовият чай също има енергизиращ ефект върху тялото и допълнителните ползи за облекчаване на главоболие и болки в стомаха, два симптома, които могат да се усетят при консумацията на кофеин. Ефедриновият чай може да облекчи запушения нос и чувството на световъртеж, което мнозина имат при събуждане, а ефектите могат да продължат до 24 часа.
Стъпка 3
Увеличете температурата с кайен. Кайенът може да има невероятен стимулиращ ефект върху умореното тяло. Нещо повече, доказано е, че повишава метаболизма, облекчава газовете и освобождава ендорфини, което създава леко усещане за еуфория. Пийте го като чай или го добавете като подправка в храната си.
Стъпка 4
Опитайте ароматерапия. Някои есенции могат да ви оживят и да ви движат, включително евкалипт, босилек, канела, градински чай и розмарин. Етерично масло или свещи с тези есенции могат да имат същия ефект като чаша чай.
Стъпка 5
Дъвча. Пиенето или яденето не са единствените начини да постигнете ефектите на естествените стимуланти. Дъвченето на мента от мента или канела може да има същия ефект като изпиването на чаша билков чай и понякога е по-удобно.
Стъпка 6
Пригответе се за някои странични ефекти. Въпреки че бягате от негативните странични ефекти на кофеина - изчерпване на хранителните вещества, смущения в ДНК, безсъние, повишен пулс и т.н. - когато го намалите, може да получите неприятни ефекти. Най-големият ефект често е главоболието, което не изчезва, но дългосрочният резултат от намаляването на кофеина си струва временната болка.