Съдържание
След една нощ на пиене, някои хора могат да очакват да почувстват болката от страшния махмурлук. Главоболието, заедно с повръщане и сухота в гърлото, караха мнозина да се кълнат „никога повече да не пият“. Не се страхувайте, любители на бирата, има начини да избягвате следващия ден да се криете в леглото и все пак да се наслаждавате на добра напитка.
Защо се чувстваш толкова зле
Вашето тяло страда от дехидратация и отнемане. Алкохолът замества водата, която обикновено изгражда тялото ви, така че когато спрете да пиете алкохол, тялото ви започва да изпитва отнемане на алкохол. Ако не замените алкохола с вода, последиците от махмурлука стават много неудобни.
Преди да пиете
Ако се събудите на следващата сутрин, страхувайки се от слънчева светлина, чувство на гадене, преди дори да отворите очи и се справите с главоболие, значи сте направили някои грешки предишната вечер. Избягвайте този тип, ако усещането започне още преди да започнете да пиете. Както беше посочено по-горе, голяма част от махмурлука може да бъде разрешен с подходяща хидратация, но преди да хидратирате, трябва да създадете основа. Основата е храната, която ядете преди да пиете. Макар че повече няма да ви отрезвява, също няма да ви пие по-бързо. Яжте много въглехидрати, за да могат те да поемат дрождите от алкохола. Месото ще ви осигури протеин, което също ще ви бъде от полза. Чийзбургерът с пържени картофи е добро ястие преди дълга нощ. Не прекалявайте обаче. Ако напълните стомаха си с Alfredo fettucini и го смесите с няколко бири, ще се почувствате зле.
Докато пиете
Вече беше казано, че за всяка напитка (бира, вино или сервиране) трябва да се консумира чаша вода. Това работи на две нива. Помага да задържите водата в системата си, така че да останете хидратирани и да намалите количеството алкохол, което пиете, така че да не консумирате твърде много. Ако установите, че не можете да изпиете чаша вода за всяка чаша напитка, опитайте да изпиете поне половин чаша, докато чакате следващия кръг или поискате друга вода всеки път, когато отидете до тоалетната. Важно е да не забравяте да останете хидратирани.
Преди лягане
Преди да си легнете, изпийте поне чаша вода с ибупрофен или Advil. Известно е, че екцедринът при мигрена прави чудеса, когато се приема през нощта или сутрин, ако е твърде късно за храна и вода, когато пиете.
На следващата сутрин
Ако дойде следващата сутрин и усетите всички странични ефекти от махмурлука, има някои неща, които трябва и не трябва да правите, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Не поглъщайте вода. Стомахът ви вече е чувствителен към целия алкохол, който сте изпили. Пийте малко вода, опитайте се да вземете Advil или Excedrin и опитайте да хапнете малко бисквити. Не яжте сложни ястия. Когато стомахът ви започне да се утаява, трябва да ядете нещо, но не претоварвайте и разстройвайте стомаха си отново. Марката Mother’s оцет показа впечатляващи резултати при лечение на махмурлук за онези, които са достатъчно смели да се справят с миризмата. „Ухапете ухото на кучето, което ви е ухапало“ се отнася до бавно пиене на всичко, което сте изпили предната вечер. Това ще замести алкохола в кръвта ви и ще намали махмурлука ви, вероятно ще ви попречи да го имате.