Съдържание
Колкото повече осъзнаваме отрицателните въздействия на нещата, които поемаме в тялото си, толкова по-детоксикиращи диети стават популярни. Основната концепция на тези известни и противоречиви диети е, че токсините на вещества като кофеин, никотин и алкохол се натрупват в черния дроб, причинявайки различни симптоми и хронични проблеми. Чрез почистващия аспект на тези диети можем да се отървем от вредното токсично натрупване.
Основите
Има много начини да промените диетата си, за да помогне на лекува черния дроб и да го детоксикира.
Първо, повечето диети изискват малко пост и елиминиране на определени храни и напитки. Това е необходимо, защото е известно, че много от тези храни просто изпомпват токсините в тялото. Премахването на кофеина, алкохола, захарта, рафинираните и преработени храни и добавки, овкусителите, изкуствените подсладители и багрилата може да наруши натрупването на токсини. По този начин диетата на гладно и на течност ще постигне целта напълно да почисти тялото. Бавно ще започнете да въвеждате някои храни в диетата си.
В допълнение към гладуването, се препоръчва употребата на храни, които предпазват и подхранват черния дроб. Дори чрез ограничаване на количеството токсини, които поглъщате, този орган може да не работи напълно без необходимите ви хранителни вещества.
Храна и пост
Влакната помагат за премахване на токсините и разтворимите мазнини чрез свързване с жлъчката, която се намира в дебелото черво. Антиоксидантите, като витамини С и Е и бета-каротин, както и витамин В и калций, защитават черния дроб от увреждане чрез подпомагане на детоксикацията. Можете да намерите тези хранителни вещества в храни като зеле, аспержи, цитрусови плодове, зърна, кафяв ориз, естествени дрожди, яйчни жълтъци, риба и ядки.
Посъветвайте се с Вашия лекар за започване на адаптирано и контролирано бързо, тъй като това е най-бързият начин за работа в краткосрочен план, за да помогнете за излекуване на черния дроб в процеса на детоксикация.
Спорът
Повърхностно, диета на черния дроб изглежда като страхотна идея. Повечето подчертават важността на елиминирането на вредни вещества и храни като алкохол, захар (изкуствени и естествени), кофеин, мазнини, рафинирани и преработени храни. Тези диети също така насърчават високия прием на храни и напитки, които са от полза за черния дроб, като вода, органични плодове и зеленчуци и здравословни мазнини. Въпреки това, голяма част от тези диети изискват някаква форма на гладуване и без правилно наблюдение от лекар, това може да доведе до дехидратация, проблеми със сърцето, липса на хранителни вещества и хранителни разстройства. Бременните жени, подрастващите, децата и хората с хронични или сърдечни проблеми не трябва да ги следват или да правят какъвто и да е вид на гладно или не.
Някои здравни специалисти се опасяват, че детоксикационната диета може да разлее невярна информация за черния дроб, как консумираме токсините, как те влияят на тялото ни и как всъщност елиминира токсините. Естествено сме оборудвани със системи, които премахват токсините чрез пот, урина и фекалии. Освен това химикалите съществуват навсякъде, естествени или синтетични, което не определя дали нещо ги прави повече или по-малко вредни.