Съдържание
Въпреки че малко допълнителен сън през уикенда изглежда като добра идея, той всъщност може да причини главоболие. Тези главоболия могат да затруднят сутринта ви, но можете да ги предотвратите, като спите препоръчаното време.
Причини
Спането повече от препоръчаните седем или осем часа на нощ може да причини главоболие. Според WebMD (Американска здравна изследователска организация) прекаленото спане може да повлияе на баланса на невротрансмитерите и серотонина в мозъка, което може да доведе до главоболие. Прекаленото спане също може да наруши цикъла на съня ви, което ще ви накара да останете до късно през нощта и да получите главоболие на следващата сутрин. Това също може да доведе до спиране на приема на малко кофеин, който обикновено се приема сутрин, което води до последващо главоболие.
Мигрена
Прекаленото спане може да предизвика мигрена, по-болезнен тип главоболие от нормалното. Задействането на мигрена, като твърде много сън, разширява артериите в главата ви и ги възпалява, причинявайки интензивна пулсираща болка и евентуално гадене.
Профилактика / решение
Запазете същия график на съня през уикендите, както през седмицата, и се опитайте да спите между седем и осем часа. Продължавайте да приемате сутрешния си кофеин и поддържайте ежедневната си дейност през уикендите, подобна на вашата рутина за седмицата, за да избегнете главоболие, причинено от прекалено много сън. Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че имате нужда от повече от осем часа сън на нощ.