Съдържание
Напредването на коляното е често срещано нараняване в повечето спортни и спортни дейности. Когато се появи обрат, е изключително важно да се превърже възможно най-бързо, за да се намали подуването. В зависимост от вида на нараняване и тежест, може да е необходимо пътуване до спешното отделение. При по-малко тежки навяхвания има просто пренасяне.
инструкции
-
Седнете и повдигнете ранения крак на маса или повдигната платформа на около 30 см над другия крак. Придържайки единия край на превръзката към горната част на канелата, навийте превръзката диагонално и нагоре и надолу по коляното към долната част на бедрото и след това отново се навийте около задната част на коляното за стабилност. Обвивката трябва да бъде много твърда, но ако забележите белези по кожата си, тя е прекалено стегната и е възможно да отреже циркулацията.
-
Увийте превръзката на долния диагонал през коляното и продължете около задната част на крака, под коляното. Трябва да се оформи "X" с превръзка.
-
Повторете първите две стъпки по откритите участъци на кожата, така че превръзката да обхваща всички области на коляното. Продължете, докато не използвате цялата налична превръзка.
-
Затегнете края на лентата върху коляното, като използвате предоставените метални скоби или предпазител.
Какво ви трябва
- превръзка
- Нещо, което да вдигне крака
- Метални скоби или щифтове за безопасност