Съдържание
Лесно е да направите кошница за подаръци с подходящите материали, но кошница с естествени продукти може да бъде по-сложна. Тези кошници трябва да бъдат пълнени с различни храни. Плодове, зеленчуци, ядки и червено вино, всички те са сърдечно-полезни храни, както и са вкусни. Този подарък със сигурност ще осветли някой ден, освен че допринася за поддържането на добро здраве.
плодове
Плодовете съдържат много витамини и минерали, които спомагат за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Портокалите съдържат фибри, витамин С, калий, лутеин (каротеноиди) и флавони (флавоноиди). Папаята съдържа бета-каротин, витамин С и Е, калций, магнезий и калий. Завършете настоящето с круши, грозде, ананаси, ябълки и банани.
Храни и напитки
Зеленчуци като моркови, спанак, аспержи, тиква и червени чушки съдържат витамини и минерали, които предотвратяват сърдечни заболявания и спомагат за поддържането на сърдечните функции. Доматите съдържат бета и алфа-каротин, фолиева киселина и ликопен, броколи, съдържа витамини С и Е. Това е добър подарък, който човек може да приготви на вечеря и да остане здрав.
Горчив шоколад и чай
Горчив шоколад и чай са полезни за сърцето. Горчивият шоколад съдържа ресвератрол и флавоноиди. Парче горчив шоколад на ден при 70% какао намалява кръвното налягане. Най-добрите марки ще имат по-големи ползи. Чайовете съдържат катехини и флавоноиди, които също са полезни за сърцето.
ядки
Разнообразие от орехи и орехи ще бъде добър подарък в допълнение към здравето на сърцето. Бадемите съдържат омега-3 мастни киселини, витамин Е, магнезий, моно и полиненаситени мазнини и мазнини. Ядките съдържат същите хранителни вещества и се смесват добре с паста, палачинки, кифли, бисквити и салати. Доброто здравословно разнообразие от ядки е идеално за здравето на сърцето, в допълнение към осигуряване на протеин.
Червено вино
Червеното вино е здравословен продукт за сърцето, освен че е добър подарък за включване в кошница. Чаша червено вино може да подобри HDL холестерола и по този начин да запази сърцето си здраво. Можете да съберете няколко бутилки червено вино и да ги увийте в кошница с подаръци или да си купите предварително сглобени кошници с тези напитки.