Съдържание
Срамът е едно от най-трудните за преодоляване емоции. Тя може да бъде резултат от действия на човек към вас или лош избор, който е бил направен. Когато човек изпитва срам, той не само трябва да се справя с вътрешната битка със своето чувство, но и с трудната задача да се изправи срещу други хора.
инструкции
-
Срещу каузата на срама си. Идентифицирането на проблема е необходима дейност, която трябва да приключи преди започването на лечебния процес. Погледнете всички възможни причини или броя на причините за срама, който изпитвате. Опитайте се да ги разделяте на отделни въпроси, вместо да ги посрещнете като сложен въпрос.
-
Намерете кой причинява чувството ви на срам. Запитайте се дали това е вътрешна борба или резултат от това да бъдете третирани по някакъв начин от някого. Определете ролята, която играете в срама, който изпитвате. Отървете се от вината си и я поставете на отговорното лице.
-
Разгледайте въпроса, без да обмисляте срама си. Вземете високото натоварване на емоцията от уравнението. Дайте си ясна представа за ситуацията. Позволете си да започнете да формулирате план за напредък.
-
Говорете с някой, на когото имате доверие. Отърви се от част от теглото, което си създал, като държиш срама си вътре в теб. Слушайте хората, когато казват, че ситуацията не е ваша и трябва да смекчите всяка роля, която сте играли в създаването му.
-
Направете малки стъпки, за да си възвърнете доверието в областта на живота си, която предизвика срам. Опитайте нови неща, които ви карат да се чувствате добре за себе си. Веднъж след като си простил себе си и остави срамът да мине, продължи напред.