Съдържание
Докато подуването на стомаха може да е симптом на по-сериозни заболявания, най-честите причини са непоносимост към храни, синдром на раздразнените черва, менструация или газове. Подуването на стомаха може да бъде изключително неудобно и симптоми като гадене, болки в стомаха и спазми често са свързани с това състояние. Няколко домашни средства помагат за облекчаване на това подуване и съпътстващите я симптоми.
чай
Чай от копър е лек чай, който може да се консумира след хранене, ако набъбването настъпи. Чаят помага за облекчаване на наличието на газ, както и за подуване, което може да помогне за облекчаване на спазми или болки в стомаха. Според уебсайта digherbs.com, ментов чай осигурява бързо облекчение от запек, подуване и спазми. Може да се пие само като чай, но може да се вземе като хапче или да се постави във вода и да се вземе в чаша.
упражнения
Леките упражнения, като например ходене, могат да помогнат за облекчаване на запек. Ако подуването на стомаха е свързано с натрупването на газ, единственият начин за облекчаване на болката е освобождаването на газа. Преместването наоколо и простото правене на кратка разходка може да помогне за облекчаване на болката, свързана с подутия корем. Освен газ, ходенето също може да облекчи подутия стомах, причинен от менструалния цикъл.
Настройка на диета
Мастните храни могат да бъдат трудни за тялото, за да се смилат и често водят до подут стомах. За да облекчите това състояние, опитайте се да ядете колкото е възможно по-малко мазнини. Според уебсайта на Flat-Stomach-Exercises.com не може да се пие достатъчно вода, което също може да предизвика подуване на корема. Човек трябва да консумира 8 чаши вода на ден и ако приемането им е по-малко от това, то може да доведе до подуване на корема. Млечните продукти често са виновници за подуване, така че опитайте да премахнете млякото за няколко дни, за да видите дали симптомите отшумяват.
Поглъщайте въздуха
Друга често срещана причина за раздутия стомах е преглъщането на твърде много въздух. Докато някои хора преглъщат въздуха, когато са нервни, човек може до голяма степен да елиминира количеството погълнат въздух, като направи някои промени в начина на живот. Спрете да пиете със слама. Когато човек изсмуква питието през сламата, той също поглъща въздуха. Също така, премахването на навици като дъвка или ядене на твърди бонбони ще намали количеството въздух, погълнат по невнимание.