Съдържание
Магазините за добавки и сайтовете са пълни с продукти на мускулна маса, повечето от тях са насочени към осигуряване на спортисти с протеини за изграждане на мускули и въглехидрати, за да се активизира и освежи. Въпреки това, много други не-калорични продукти могат да помогнат за изграждането на мускули. Тялото се нуждае от витамини и минерали, за да функционира правилно, така че мултивитамини са добър вариант за допълване на вашата диета.
Мултивитамините могат да помогнат при хипертрофия и по-добро изпълнение на упражненията (витамин и образ от Маргарет М Стюарт от Fotolia.com)
Universal Animal Pak
"Universal Animal Pak" беше гласуван за "Мултивитамин на годината" в Bodybuilding.com's Supplement Awards за пет години подред и с добра причина. Тази добавка осигурява голямо разнообразие от витамини и минерали, съдържащи всичко - от витамин А до цинк. Той включва и аминокиселини, които са много важни за мускулната хипертрофия. Едно проучване в Journal of Nutrition установи, че аминокиселините предизвикват анаболни ефекти в организма, предотвратявайки разграждането на протеините и увеличавайки мускулния синтез.
Аминокиселините могат да помогнат за изграждането на мускули (сюрреалистичното мускулно изображение на Пол Мур от Fotolia.com)AST Multi Pro 32X
Мултивитамини AST Multi Pro 32X осигуряват всички витамини и минерали, от които се нуждаете за добро изпълнение на упражненията, добро възстановяване и хипертрофия. Той включва антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на оксидантни увреждания, причинени от енергични упражнения. В допълнение, Multi Pro 32X осигурява калций и 100% от препоръчителния дневен прием на витамин D, който насърчава развитието на мускулите и загубата на мазнини, според проучване при животни в Nutrition Research. Проучването установи, че мишките, получили витамин D и калций, са загубили мазнини и са натрупали мускулна маса.
MuscleTech Анаболен Витаник
Мултивитаминният MuscleTech Anabolic Vitakic предлага повече от витамини и минерали. Тази добавка съдържа смес от съставки, комбинирани за поддържане на упражнения за изграждане на мускули. В допълнение към витамините А, В, С, D, Е и L, анаболните витакици включват аминокиселини, антиоксиданти и креатин. Според International Journal of Sport Nutrition и Metabolism за упражненията, креатинът помага за изграждане на мускули чрез увеличаване на секрецията на инсулиноподобен растежен фактор 1, хормон, участващ в развитието на мускулите.