Съдържание
- Храни с ниско съдържание на захар
- Цели зърна
- Храни, богати на витамин В
- Храни, богати на витамин А
- Херб глухарче
- Жълт кантарион
- Kudzu
- Мариан Thistle или магарешки бодил
Консумирането на алкохол в излишък или за дълги периоди от време може да влоши функциите на органите на тялото, в допълнение към изчерпването на витамини, необходими за здравето. Алкохолът също така съдържа големи количества захар, които могат да повлияят неблагоприятно на тялото ви и всъщност да ви накарат да жадувате за повече алкохол. Научете се да консумирате правилните храни, течности и добавки, които помагат драстично да намалите желанието да пиете повече.
Храни с ниско съдържание на захар
Намаляването на количеството захар в храната и напитката помага да се избегне жажда за алкохол. Когато ядете сладки храни и напитки, тялото ви има високо ниво на захар, което предизвиква производството на инсулин от панкреаса, за да се събере тази захар от кръвта. В рамките на няколко часа ще има спад на кръвната захар, тъй като инсулинът причинява падане и увеличаване на захарта в организма.
Цели зърна
Цели зърна са с ниско съдържание на захар и ви позволяват да се чувствате наситен дълго време. Това намалява желанието за консумация на алкохол и захар. Зърнените култури също имат хранителни вещества и витамини.
Храни, богати на витамин В
Храни, богати на витамин В, трябва да се консумират, ако сте приели алкохол и искате да намалите тревожността. Вашето тяло може да има недостиг на витамин В, когато консумира алкохол, като по този начин намалява енергийните нива, което ви кара да се чувствате депресирани. Риба, постно месо, яйца, зеленчуци, боб, ядки, семена, броколи, сладки картофи, спанак и чушки са храни, богати на витамин Б.
Храни, богати на витамин А
Консумацията на алкохол намалява нивата на витамин А в организма. Този витамин спомага за намаляване на тревожността и повишава функциите на имунната система. За да допълни загубеното от организма количество, яжте храни, богати на витамин А, като сладки картофи, моркови, тъмнозелени листни зеленчуци, тиква, пъпеш и кайсии. Консултирайте се с Вашия лекар, ако почувствате необходимостта от допълнителни добавки, тъй като това може да причини увреждане на черния дроб при поглъщане в големи количества.
Херб глухарче
Глухарът стимулира чернодробната функция и спомага за намаляване на симптомите на отнемане на алкохола. Този плевел, с жълти цветя, се ражда на всяка тревна площ. Яжте зелените листа на това растение. Уверете се, че на листата няма пестициди или инсектициди. Ако сте бременна или кърмите, не консумирайте това растение. В комбинация с растението, което се нарича Кардо Мариано или Кардо Лейтейро, тревата от глухарчета работи още по-добре.
Жълт кантарион
Жълтият кантарион, известен още като жълт кантарион, се използва като антидепресант от векове. Това е много полезно за тези, които страдат от това заболяване или за тези, които са загрижени, докато се възстановяват от алкохолната зависимост. Той също така помага за подобряване на апетита към гадене и повръщане, които могат да възникнат по време на абстиненция. Тази естествена билка увеличава производството на серотонин, допамин и норадреналин в организма. Оксфордските жулици публикуват проучване, което показва животни, които са били лекувани с тази билка и не проявяват голям интерес към алкохола.
Kudzu
Kudzu е традиционна билка от китайската медицина, която помага за намаляване на желанието за консумация на алкохол. Изофлавоните, протеините и нишестетата, съдържащи се в тази билка, помагат да се задържат тези желания, което ви кара да се чувствате пълни и увеличавате притока на кръв към мозъка и сърцето.
Мариан Thistle или магарешки бодил
Кардо Мариано е билка, която се използва от векове и помага за почистването на черния дроб и подобрява функционирането му. Като помага за възстановяване и регулиране на черния дроб, това също допринася за намаляване на желанието за консумация на алкохол. Няма странични ефекти и трябва да се приемат от 420 до 600 mg билка на ден за най-добри резултати.