Как да възстановим увреждане на гръбния мускул

Видео: Грегуар Куртен: Парализованные крысы могут ходить

Съдържание

инструкции
предупредителен
Какво ви трябва

Нараняването на гръбначния мускул се появява, когато този мускул е претоварен или ранен. Мускулните клетки, които са групирани заедно, за да образуват мускул, мускулните влакна, са ранени. Тези лезии се наричат също "гърба" или "обратно ухапване". Те възникват поради неправилна употреба или претоварване на мускулите или дори при падане или усукване. Вашата рехабилитация изисква добър лекар, време и много търпение. Лекарите обикновено предлагат почивка. Има и други неща, които индивидът може да направи също така.

инструкции

Трябва да се погрижите за гърба си (Comstock изображения / Stockbyte / Getty Images)

Вземете противовъзпалително, кодеин и / или мускулен релаксант през първите няколко дни след нараняване на мускулите. Попитайте лекар за рецепта.
Останете възможно най-малко през първите няколко дни след нараняване. Рехабилитацията не трябва да започва, докато мускулът не се успокои и се възстанови от травмата.
Нанесете лед, увит в кърпа, на всеки четири часа в продължение на 25 минути. Направете това през първите няколко дни след нараняване на мускулите, за да улесните възстановяването и рехабилитацията. (Пациент с проблеми в кръвообращението или нервно състояние трябва да се подгрява или охлажда само с одобрението на лекар.)
Топлина се нанася по същия начин, след като възпалението е спаднало (след четири или пет дни). (Пациент с проблеми в кръвообращението или нервно състояние трябва да прилага топлина или студ само с одобрение от лекар.) След като започне терапията с топлина, може да започне рехабилитация на увреждането на гръбния мускул.
Пийте много вода. Това ще елиминира токсините от организма, които мускулната активност причинява и ще помогне при рехабилитацията.
Започнете да правите леки упражнения за разтягане, след като лекарят ви даде ОК. Първите стъпки в рехабилитацията на мускулните увреждания са увеличаване на мобилността и амплитудата на мускулите.
Направете програма от упражнения бавно, с упражнения, които изискват все повече и повече за възстановяване на мускула. Когато почувствате болка, спрете незабавно и си починете. Започнете отново бавно и го направете внимателно.

предупредителен

Рехабилитацията на нараняване на гръбния мускул е бавен процес. Пациентът не трябва да се опитва прекалено усилено, защото ако мускулните влакна не са напълно ремонтирани, те могат лесно да пострадат.