Съдържание
- въведение
- Предястие за скариди
- Растително барбекю
- Парчета от пармезан
- Пилешки шишчета
- сашими
- Плодови купи
- Капресе Есприц
въведение
На партито са необходими три неща: добра компания, добър чат и добра храна. Това не трябва да бъде причина за по-нататъшна вина или загриженост за вас или вашите гости. Разменете обработените, тежки и мазни храни с прости, свежи съставки за вкусни, питателни закуски. Освен че са наслада на вкусовите ви рецептори, здравословните закуски няма да ви оставят с тази вина, която сте преувеличили предишната вечер.
Предястие за скариди
Скаридите са чудесен източник на витамин В12, мастни киселини, Омега 3, селен и аминокиселина триптофан. Произведени в пара или варени, те са с ниско съдържание на калории и лесни за употреба, за да захранват много хора. За да избегнете излишната захар от някой готов и преработен сос, опитайте с домашно приготвен сос или обикновена смес от пикантен сос и лимонов сок.
Растително барбекю
Направете зеленчуци и зеленчуци на скара, като се възползвате от най-добрите сезонни продукти във вашия район. Гостите ще се радват на много ползи за здравето, включително здравословна доза хранителни вещества, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и холестерола, както и да намалят риска от хронично заболяване. Овкусете зеленчуците със зехтин, канюла или царевица, преди да ги приготвите на скара.
Парчета от пармезан
Сирената пармезан са много вкусни и богати на калций и фосфор, които са от съществено значение за здравите кости. Диетолозите обикновено избират пармезан, защото заради вкусния си вкус може да се насладите на малки количества. Нарежете го на тънки филийки и поставете капка балсамов оцет, за да направите вкусна предястие.
Пилешки шишчета
Пилето е постно, нискомаслено месо и е чудесен източник на протеини, които могат да задържат вашите гости за по-дълго време. Предложете на вашата група вкусна закуска с пилешки шишчета с разнообразни зеленчуци като тиквички, чушки и домати.
сашими
Свежият сашими е наслада и пълна с витамини като витамин А, Е, В3 и В6. Консумацията на витамин В спомага за поддържането на кожата, косата и очите ви здрави. Тази студена предястие има много протеини и е визуално очарователна.
Плодови купи
Отидете на местния панаир на производителите или на пазар, за да изберете сезонни плодове. Възползвайте се от богати на фибри плодове като малина, ябълка и ягода. Внимание също за черешите, които са богати на антиоксиданти и ще придадат празнично и цветно докосване на вашата плодова купа. Със сигурност вашите гости ще го обичат.
Капресе Есприц
Превърнете класическата капрезе в лека закуска чрез монтиране на мини шишове. Пресни домати са богати на антиоксиданти и калий, които могат да помогнат в борбата със сърдечните заболявания. Кремообразната моцарела и свежият босилек допълват вкусното вегетарианско предястие, като образуват балансирано и вкусно трио.