Съдържание
Личи са били широко използвани в древните китайски лечебни практики и са се появили отново в много култури като здрави плодове. С високи нива на ключови хранителни вещества и витамини, те са добър избор за тези, които се хранят здравословно и може да имат определени ползи за здравето. Има обаче съобщения за нежелани реакции при хора, които са ги консумирали прекомерно. Въз основа на тези доклади потребителите трябва да избягват да ядат повече от шест или осем личи наведнъж.
Опасности от прекомерна консумация
Китайски съвет на потребителите от 2004 г. съветва, че трябва да се вземат предпазни мерки срещу консумацията на излишни личи по няколко причини. Според китайски лекари той "може да причини хипогликемия, водеща до треска, конвулсии и загуба на съзнание". Западните лекари смятат, че плодовете са опасни в излишък само ако човекът е алергичен към личи, което може да причини "ниско кръвно налягане, болки в стомашно-чревния тракт, проблеми с дишането, оток на кожата, световъртеж и безсъзнание". Както западните, така и източните лекари са съгласни, че хората, страдащи от диабет, са изложени на по-висок риск от преяждане с личи поради високите нива на захар и трябва да избягват да ядат повече от шест или седем плода наведнъж.
Съобщени нежелани реакции
Личи се счита за „гореща“ храна в китайската култура, класификация, която зависи от енергийните качества на храната, например дали е сурова или варена, какъв цвят е и дали е пикантна или мека. Смята се, че яденето на твърде много "горещи" храни води до дисбаланс на човешкото тяло - личните вярвания и фолклорът вярват, че консумацията на излишни личи може да причини кървене от носа, възпалено гърло и уста. Елизабет Лий от HealthRabbit.com съобщава, че е имала възпалено гърло за кратко време, през което е яла личи често.
Фолклор
Су Тунг По, китайски поет, художник и писател-сатирик по време на династията Сун, написа известна поема за изяждането на 300 личи на ден, за да се утеши, докато е в изгнание. Съвсем наскоро пациент с язва на стомаха във Флорида заяви, че яденето на едно до три личи преди големи хранения му помага да се чувства по-комфортно след хранене и може да е помогнало за храносмилането.
Ползи за здравето
Въпреки възможните рискове от консумацията на личи в излишък, пестеливото им консумиране може да има някои положителни ефекти. Плодът съдържа значителни нива на желязо, калций, протеини, фибри и калий, а високото му ниво на витамин С осигурява важни антиоксиданти за имунитета на организма. В допълнение, те също могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза, подути жлези, гастралгия и кашлица.