Съдържание
- въведение
- 20 минути
- Осем часа
- 24 часа
- Два до три месеца
- Девет месеца
- Една година
- Пет години
- Десет години
- 15 години
- Как да спрем пушенето
въведение
Тютюнопушенето е рисков фактор, свързан с няколко заболявания. Смята се, че един на всеки пет смъртни случая на мъже и един на всеки десет смъртни случая на жени са свързани с тютюнопушенето. Въпреки това, проучванията показват, че пушенето продължава да печели пространство в страните със средни и ниски доходи, както повечето латиноамериканци. Дори ако пушенето на цигари носи много рискове за здравето, отказването от пушене своевременно може да предотврати появата на много болести и все пак да направи продължителността на живота на индивида равна на това, което би имал, ако никога не е пушил.
20 минути
Цигарата съдържа токсични вещества, които действат върху ендотелната тъкан, тази, която възстановява вените и артериите. Тези токсини намаляват силата, която имат, за да разширяват кръвното налягане и ускоряват процеса на натрупване на мазнини и други съединения в артериите. Пушенето на една до четири цигари на ден увеличава риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Само 20 минути след отказване, кръвното налягане намалява до стойността преди първата глътка, а температурата на ръцете и краката се нормализира.
Осем часа
Изгарянето на цигарата произвежда въглероден оксид, токсично вещество, което може да причини необратимо увреждане на тялото. Вредният ефект на този газ се дължи на способността му да намалява нивата на кислород в телесните тъкани. Кислородът се транспортира по цялото тяло през червените кръвни клетки в молекула, наречена хемоглобин. Въглеродният окис е 240 пъти по-афинитет към хемоглобина, отколкото самия кислород: ако човек пуши, е по-вероятно да развият белодробна дисфункция и проблеми с липсата на кислород. Осем часа след отказване на тютюнопушенето, кръвните нива на въглероден окис намаляват.
24 часа
Тютюнопушенето значително увеличава риска от смърт от исхемична болест на сърцето или инфаркт. Смята се, че 29% от смъртните случаи от сърдечни проблеми са свързани с тютюнопушенето. Пасивните пушачи, т.е. тези, които вдишват тютюневия дим дори без пушене, са с 25 до 30 процента по-вероятно да страдат от коронарна болест на сърцето. Ако те се излагат на вдъхновение от 20 цигари на ден, нещо, което е нещо обичайно, когато живеят с пушачи, този риск нараства до почти 60%. 24 часа след отказване от тютюнопушенето рискът от инфаркт започва да намалява.
Два до три месеца
Цигарата стимулира атерогенезата, което увеличава вероятността за генериране на тромб (мобилен съсирек) и развитие на инсулт, бъбречна недостатъчност или сърдечен удар. Цигареният дим предвижда вероятност за развитие на коронарна артериална тромбоза след десет години в сравнение с непушачите. Ако тромбите се произвеждат във вените на краката, много е вероятно те да достигнат белите дробове, което води до риск от смърт. В първите три месеца, когато определено спрете да пушите, циркулацията се подобрява и белодробната функция се увеличава с до 30%.
Девет месеца
Цигареният дим в дихателните пътища предизвиква възпаление и клетъчна деструкция, в допълнение към увеличаване на това, което е известно като "оксидативен стрес". От друга страна, капацитетът на алвеоларния ремонт е намален, което причинява по-често поява на респираторни патологии като астма, хроничен бронхит и рак на белите дробове. През първите девет месеца след спиране на тютюнопушенето се намалява честотата на кашлица, запушване на носа, умора и диспнея, или затруднено дишане. В допълнение, някои от белодробните клетки възстановяват нормалната си функция, особено тези, които отговарят за почистването на дихателната система.
Една година
Пушенето причинява увреждане на сърцето по различни начини. Сърдечната честота се увеличава, артериалната дилатация се намалява, повишава се кръвното налягане, увеличават се сърдечните спазми, сърдечният ендотелиум се уврежда и се образуват кръвни съсиреци в артериите и нивата на холестерола. Пушенето също пречи на функционирането на лекарства, които лекуват сърцето при пациенти със сърдечни заболявания. Една година след отказване от тютюнопушенето рискът от инфаркт се намалява наполовина.
Пет години
Рискът от инсулт намалява пет години след отказването от пушене. Тромбоцитите са кръвни клетки, които образуват съсиреци, когато тялото е наранено, и ако тези съсиреци се разпаднат и запушат мозъчните артерии, е възможно да се развие инсулт. Твърди се, че пушенето на две цигари увеличава функцията на тромбоцитите приблизително 100 пъти, така че не е необичайно за пушачите да умрат от мозъчни инфаркти или все още да имат последствия.
Десет години
Цигарата съдържа повече от 4000 химикали, много от които са канцерогенни, сред които катранът е един от най-вредните. Тези вещества причиняват няколко вида рак. Смята се, че цигарата е свързана с повече от 16 разновидности на болестта. Десет години след отказване от тютюнопушенето, рискът от смърт от рак на белия дроб се намалява наполовина в сравнение с пушача. Той също така намалява риска от рак на устата, пикочния мехур, гърлото, хранопровода, панкреаса и бъбреците.
15 години
След 15 години без тютюнопушене, рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания е същият като този на непушач. Това е обратно пропорционално на възрастта, в която навикът е бил изоставен, т.е. групата с най-големи ползи ще бъде тази на тези, които са спрели да пушат определено още млади и не показват признаци на заболяване по време на изоставянето.
Как да спрем пушенето
Има няколко терапии за тези, които искат да се откажат от пушенето. Преди известно време, Адвентисткият университет „Лома Линда” в Съединените щати, заедно с други учебни заведения, разработи план за отказ от пушене за пет дни. Съществуват също така и фармакологични терапии, като бупропион и никотинова субституция, вариращи от кожни лепила до никотин-съдържаща гума. За някои хора е достатъчна комбинация от двата метода, но други може да се нуждаят от някои или всички налични инструменти. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.