Съдържание
Медицинският термин за вцепенен крак е парестезия, която е усещане за парене, сърбеж или изтръпване, което понякога се усеща в ръцете, ръцете, краката или краката. Усещането за временна парестезия при "игличките" е нещо, което повечето хора са преживели след дълго коленичене на краката си или след като са седнали на кръста. Странни усещания се появяват след като нервът е под постоянно налягане. Временната парестезия се разсейва бързо, когато се премахне налягането и се възстанови циркулацията в района.
инструкции
-
Отстранете всякакво тегло, което може да причини компресия на нервите. Разкопчайте краката или глезените си, изправете се от положението на колене или премахнете всякакво тегло на скута си.
Извади кучето от скута си, ако лежи на крака ти и стиска нерва (Крис Амарал / Digital Vision / Getty Images)
-
Сложете краката си на пода.
-
Размърдайте пръстите на краката си, докато започнете да върнете кръвообращението на крака си. Мускулното движение ще увеличи циркулацията в района. Усещането за "игли" може да се засили за кратко, докато нервът се декомпресира.
-
Завъртете глезените си и преместете краката си в кръг, когато циркулацията започва да се връща.
-
Когато нормалното усещане се върне в крака ви, станете и се разходете, за да увеличите циркулацията в района още повече.
съвети
- Ако почувствате, че кракът ви започва да заспива, сменете позицията, преди тя да е напълно вцепенена. Това ще намали времето за възстановяване.
предупредителен
- Не се опитвайте да стоите или да ходите, докато кракът ви е "буден". Ако е вцепенен, може да се спъне и да падне.
- Хроничната парестезия може да бъде симптом на основно неврологично или циркулаторно заболяване. Ако това се случва често, консултирайте се с Вашия лекар.