Как да увеличим естествено височината си

Видео: Вяжем красивую летнюю женскую кофточку со спущенным рукавом из хлопковой пряжи спицами. Часть 1.

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Височината ви е функция, която хората забелязват в един миг. Ако не сте напълно доволни от това, можете да помогнете на себе си да расте по-естествено. Три ключови фактора за поддържане на тялото ви здрави, които ще ви позволят да растете повече, са упражнения, сън и добра диета. Ако следвате правилно тези схеми, ще имате добър шанс да се увеличи и да достигнете желаната височина с течение на времето.

инструкции

Пригответе ежедневен режим на упражнения, състоящ се от седящи прозорци и лицеви опори (ИТ състав / снимка на полка / Getty Images)

Подгответе режим на ежедневни упражнения, които се състоят от седящи прозорци и лицеви опори. Седалките се правят, като просто лежите на пода, със свити колене, с ръце над гърдите. Бавно повдигнете торса до коленете си и след това отново легнете. Докато правите това, трябва да усетите стягане в коремните мускули.

Push-ups се правят чрез поддържане на теглото ви върху ръцете и краката. Бавно се спускайте до пода, доколкото ръцете и краката ви могат да ви подкрепят. Това помага да разтегнете тялото си, докато стегнете и укрепите коремните мускули.

И двете упражнения помагат за удължаване на гръбначния стълб. Когато се събудите сутрин, гръбначният ви стълб естествено се свива, докато спите, което може да ви накара да изглеждате по-ниско. Когато тези упражнения се правят след събуждане сутрин, имате възможност да разтегнете гръбнака си, което ви помага да изглеждате по-високи.
Спете се през нощта и почивайте през деня, когато имате нужда от него. Получаването на подходящо количество сън позволява на тялото ви да се възстанови, след като през деня се натоварите. За да сте здрави и да достигнете максималната си височина, вие се нуждаете от много почивка.
Следвайте здравословна диета, съдържаща витамини и минерали. Вашето тяло съдържа естествени витамини и минерали, които му позволяват да функционира правилно. Хранене на здравословни храни като добри мазнини, протеини, въглехидрати и, разбира се, вода, ще дадат на тялото ви добри хранителни вещества, които ще му позволят да остане здрава и да расте.