Съдържание
Пилатес топките могат да ускорят първия етап на раждането, който започва, когато шийката на матката започне да се променя. Ритмично постоянни контракции свиват бебето, чиято глава прилага натиск върху шийката на матката, което води до разширяване. Изравняването на бебето е от жизненоважно значение за дори дилатация, лекота на раждането и евентуално за гладко, неусложнено раждане.
оборудване
Пилатес топките могат да бъдат намерени в много магазини, включително онлайн. Фитнес топки са едни и същи. Вашата височина и тегло ще определят размера на точната топка за вас, тъй като има пет размера, които варират от 45 cm до 85 cm. Според Рон Милър, физиотерапевт, когато седнете на топката, краката ви трябва да лежат на пода с колене под ъгъл от 90 градуса.
позициониране
Пилатес топката ще ви позволи да сменяте позицията си бързо и удобно. Тя също така ще позволи на гравитацията да повлияе на позицията и слизането на вашето бебе. Седнете на топката с помощта на партньора си, ако е необходимо. Трудът е динамичен, бързо се променя, така че следвайте интуицията и комфорта си. Въртенето на бедрото от едната страна на другата, напред и назад стимулира мускулната релаксация, както и правилното подравняване на вашето бебе. Разширяването на шийката на матката става, когато тялото е в състояние да се отпусне, тъй като напрегнатите мускули не позволяват лесна дилатация. Внимателно подскачане на топката помага за намаляване на натиска върху перинеума. С напредването на труда топката пилатес се превръща в отличен обект за постно, което позволява по-удобна позиция за ръцете и коленете. Също така, седенето или коленичката позволява на партньора ви да ви масажира или да използва всеки друг метод за релаксация, който изберете.
вода
По време на раждането често ще сменяте позициите си. Пилатес топките са изработени от гума и са отлични за употреба под душа. Водата има много успокояващ ефект върху жената по време на раждането, но интензивните контракции могат да затруднят изправянето. Поставете топката под душа и седнете върху нея, позволявайки на горещата вода да тече върху тялото ви. Ако вашият душ е достатъчно голям и предпочитате да коленичите на топката, помолете някой да сложи кърпа, за да омекне коленете си. Топлата вода ще облекчи болката, а топката ще помогне за релаксация и ще стимулира бебето да окаже натиск върху шийката на матката, ускорявайки дилатацията.
предупредителен
Използването на пилатес топка обикновено е безопасно само при немедицински труд. Наркотичните аналгетици могат да ви направят нестабилни, докато епидуралната упойка може напълно да вдърви долните крайници. И в двата случая ще е необходимо постоянно да се следи за плода, от болничното легло, за вашата безопасност.