Съдържание
Няма по-добро покритие за чаша, пай или къпина, отколкото за бита сметана. Въпреки това, дебел, кремообразен тип, закупен в магазините, може да е направен със заквасена сметана или сметана, която може да добави повече калории и мазнини към десертите, отколкото можете да реализирате. Направете любимия си десерт по-малко вреден за вашата диета, като използвате собственото си покритие, като използвате обезмаслено мляко на прах вместо заквасена сметана. Две супени лъжици от този топинг ще добавят само 18 калории към вашия десерт и ще имат по-малко от 1 г мазнини.
инструкции
-
Охладете купата и бъркалките във фризера, докато не изстинат напълно.
-
Смесете студената вода и млякото на прах в купата, побързвайте за около пет минути, докато се втвърди в шипове.
-
Добавете лимоновия сок и след това бавно заедно с захарта и до 1 супена лъжица ванилия.
-
Оставете да се охлади за час преди сервиране.
съвети
- Алтернатива на тази рецепта ще бъде 1/2 чаша захар, ледена вода, обезмаслено сухо мляко и 2 супени лъжици лимонов сок.
- За да използвате млякото на прах в други рецепти, заменете всяка чаша мляко с 1/3 чаша мляко на прах и 1 чаша вода.
Какво ви трябва
- купа
- автоколона
- 1/3 чаша студена вода
- 1/2 чаша обезмаслено сухо мляко
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 3 супени лъжици захар
- 1 супена лъжица екстракт от ванилия