Как да намалим кофеина

Съдържание

инструкции
Запазете кофеина
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Кофеинът може да бъде полезен, но всъщност е пречка за доброто здраве. Подтикването, което усещате след поглъщането на кофеин, независимо дали е пиене или дъвчене, може да има противодействие по-късно, оставяйки ви с по-малко съпротивление, отколкото сте очаквали. Може да има и някои отрицателни странични ефекти. Ето няколко начина да помогнете за намаляване на кофеина. Може да не е лесно, но тялото ви благодари на усилието.

инструкции

Кофеинът има вредно въздействие върху нашето тяло (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Запазете кофеина

Обърнете внимание на приема на кофеин. Кофеинът всъщност е лекарство и, както всяко лекарство, тялото ви ще се бори, когато се опитате да спрете. Преди да опитате, трябва да знаете къде получавате кофеина. Кафе, чай или шоколад са трите основни източника, следвани от енергийните напитки. Дори голяма част от предписаните в момента рецепти съдържат кофеин. Exedrin, Midol и Dexatrim имат кофеин, затова проверете опаковката, преди да използвате лекарства.
Сменете кафето с билков чай. Жен-шен чай може да увеличи енергията и бдителността и също е много вкусно. Чай от мента също има енергизиращ ефект върху тялото и допълнителните ползи от облекчаването на главоболието и стомаха, два симптома, които могат да се усетят при консумацията на кофеин. Ефедриновият чай може да облекчи запушен нос и световъртеж, който много хора имат, когато се събудят, а ефектите могат да продължат до 24 часа.
Повишете температурата с кайен. Кайенът може да има удивителен стимулиращ ефект върху умореното тяло. Нещо повече, доказано е, че увеличава метаболизма, освобождава газ и освобождава ендорфин, което дава леко усещане за еуфория. Пийте като чай или добавете като подправка в храната си.
Опитайте ароматерапията. Някои есенции могат да оживят и да ви накарат да се движите, включително евкалипт, босилек, канела, градински чай и розмарин. Етерично масло или свещи с тези есенции могат да имат същия ефект като чаша чай.
Дъвчете. Пиенето или храненето не са единствените начини да се постигнат ефектите на природните стимуланти. Дъвчещата дъвка за дъвчене или мента на канелата може да има същия ефект като пиенето на чаша билков чай и понякога е по-удобно.
Пригответе се за някои странични ефекти. Въпреки че бързате от негативните странични ефекти на кофеина - изчерпването на хранителните вещества, интерференцията на ДНК, безсънието, повишеният сърдечен ритъм и т.н. - при рязане може да се появят неприятни ефекти. Често най-голям ефект има главоболието, което не изчезва, но дългосрочният резултат от рязането с кофеин си струва временната болка.

съвети

Има дълъг списък от потенциални енергийни билкови чайове и много от тях се предлагат на пазари и магазини.
Много подправки могат да се използват и в стимулиращи чайове.

предупредителен

Само защото билковите чайове са естествени, не означава, че те са за всеки.
Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате какъвто и да е билков препарат.
Кофеинът се натрупва в нашето тяло с продължителна употреба, така че изпускайте кофеина постепенно, а не веднъж. Замяната на втората чаша кафе с билков чай е ефективен начин да направите това.