Съдържание
Точно както хората имат доминиращи ръце, те също могат да имат доминиращи крака. Във футбола много играчи са склонни да разчитат повече на добрия крак за задачи, които изискват прецизност и мощ. Въпреки че е напълно естествено, това означава пропуснати възможности за ритане или докосване със слаб крак. С практика обаче е възможно да се подобри работата на този крак.
Слабо наблюдение на краката
Много играчи не осъзнават, че начинът, по който докосват топката със слабия си крак, дори при рутинни действия като дриблиране, е различен от начина, по който докосват с добрия си крак. Наблюдаването на тази подробност по време на упражнения с топка или дриблиране може да помогне за запълване на разликата между двете. Опитайте се да имитирате движението на добрия крак, като използвате слабия крак и наблюдавайте как това променя представянето. Не винаги е лесно да контролирате крака си, докато дриблирате, записването на движения може да помогне.
Упражнение с ритане
Едно просто упражнение може да подобри ритника с всеки крак. Изисква се малка група играчи или треньори. Играчът започва с бягане и получаване на пас от играча вдясно от целта и ритане с левия крак. Без да чака, той продължава да тича вляво, за да получава подавания от други играчи. Упражнението трябва да се прави в обратна посока, ако играчът е левичар.
Други упражнения
Ритането не е единственото умение, което трябва да се развие с двата крака. Докосването, овладяването и дори дриблирането могат да се възползват от допълнителен акцент върху слабия крак. Практикувайте прости упражнения като правене на засади, използване на слабото ви стъпало или хвърляне на топката на стената и след това опит за овладяване. Много играчи правят тези упражнения редовно, единствената разлика е, че тук те се използват за развиване на слаб крак.
Търпение
Повечето хора прекарват живота си, използвайки повече доминиращия крак, не само във футбола, но и в ежедневието. В резултат на това кракът и слабият крак няма да бъдат толкова силни и координирани, колкото силните крак и ходило. Важно е да не очаквате незабавни резултати, тъй като ще отнеме време и практика, за да се получат силни умения със слаб крак. Доминиращият крак винаги може да бъде по-силен, но слабият трениран крак ще помогне да се направи всеки играч по-гъвкав.