Съдържание
- въведение
- Запитайте се
- Имайте цел
- Защо искате да отидете там?
- Знайте какво е важно за вас
- Направете планиране
- Заложи на теб
- учене
- Празнувайте малки победи
- Бъдете благодарни
- повярвам
въведение
Мотивацията е гориво, което ни движи в преследване на нашите цели. Когато сме мотивирани, ние работим по-усилено и по-трудно, имаме воля и добра воля. Но мотивацията не винаги е спътник в живота ни. Има моменти на обезкуражаване и умора. Как тогава да възстановим настроението? И как да ви държим в живота ни по-голямата част от времето, да се справяте с толкова много дейности и ежедневната работа? Треньорът Thaís Verona предлага стъпка по стъпка да останете винаги мотивирани. Проверете го.
Запитайте се
Когато мотивацията изчезне и се чувстваме уморени и обезкуражени, е време да се запитаме. Защо се чувствате немотивирани и как да промените тази реалност? "Трябва да се запиташ: какво искам вместо това, в което живея? Не съм ли доволен от заплатата си? И какво искам вместо това?" Само като знаете какво ви прави немотивирани, ще можете да поставяте цели, които отговарят на вашите ценности и желания, и след това да останете мотивирани да постигнете целите си.
Имайте цел
Трудно е да се чувстваш като работиш и работиш упорито, ако не виждаш цел напред. Затова начертайте гол. „Едва ли някой се мотивира да кара„ без дестинация ”.„ Ако сте сигурни, че идвате на парти, мотивацията е голяма ”, обяснява треньорът. Сред целите може да бъде да има дете, да пътува, да придобие материална стока, като къща или кола. Начертайте план, за да постигнете целта си, предвиждайки жизнеспособен краен срок за постигане на целта ви. Така че разходката става по-ясна и мотивацията е по-голяма, за да стигнете до мястото, където искате да отидете.
Защо искате да отидете там?
Според Таис Верона е важно човек да си постави цел и знае защо иска да го постигне. Ако не знаете защо толкова желаете тази промоция, може да бъдете обезкуражени по пътя, за да го получите. "Трябва да знаете причините, които ви водят до действие.Какво ще спечелите, когато достигнете целта си? Парите, признанието, удовлетворението, свободата? ”Валидно е да направите списък на елементите, които ще печелите, когато достигнете целта си, което ще направи вашата цел осезаема и ще ви остави по-мотивирана.
Знайте какво е важно за вас
Поставихте цел и сте оценили приходите си, като постигнете целта си. Вие ги изброявате на лист и разбирате, че търсите това, което искате. Следващата стъпка, според Таис, е да се запитате защо тези печалби (било то пари, свобода, признание, повече свободно време) са важни в живота ви. "Ако отговорът е само нещо като" защото аз ще се възхищавам, "трябва да бъдете внимателни." Тази цел може да не е ваше желание, а само необходимост от приемане и одобрение от другите. край ”, обяснява той.
Направете планиране
Открихте целта си, оцениха печалбите и осъзнах, че те са важни в живота ви. Сега трябва да вървите към целта. Но по пътя, често липсата на мотивация се появява, или от умора, от злополуки, от забавяне в постигането на целта. "Сега, когато знаете къде отивате, помислете какви стъпки можете да предприемете, за да стигнете дотам", съветва той. Предвижда се пет етапа. Определете крайните срокове за всяка от тях. След това се съсредоточете върху първата стъпка. "Както в една игра, важно е да играете по една фаза наведнъж. На всеки етап получавате повече сила и мотивация", пояснява той.
Заложи на теб
За да останете мотивирани и да постигнете целите си, важно е да разчитате на себе си. За треньора Таис Верона, хората, чиито цели зависят от другите, рискуват да не ги достигнат. Освен това, човекът все още може да прекара живота си, използвайки другия като извинение да не е направил това, което иска. "Винаги се питайте: какво мога да направя, за да направя резултатите зависят от мен? Или какво може да се направи само, че ще направи всичко различно в крайния резултат?" Дори ако имате нужда от сътрудничество, от вас зависи да изпълните своята роля и да бъдете достойни за повишаване или насърчаване.
учене
Често се обезсърчаваме, защото разбираме, че нещата не се случват по начина, по който очакваме, или имаме впечатлението, че усилията ни са напразни. Но за треньора Таис Верона трябва да разберем някои "разочарования" като знаци. "Възможно е да не сте успели да продадете проекта си на първата среща и по тази причина сте били разочаровани. Но след като анализирахте проекта, осъзнахте, че когато го представяте, все още има недостатъци", обяснява той. След като подобрите проекта, можете да го продадете на втори клиент с още по-добър договор от първия.
Празнувайте малки победи
За да останете мотивирани, трябва да празнувате всяка победа, дори и ако е малка в сравнение с по-високата цел. "Вашата цел може да бъде да получите фантастична промоция, но не е нужно да чакате това да се случи. Празнувайте, например, обучението, от което се нуждаете за промоцията," напомня треньорът. Важно е да отбележите комплимента, получен от шефа след подаване на работа. Не забравяйте, че малките стъпки ви водят към по-голямата цел. "Празнувайте всеки един от тях и попълнете резервоара си за мотивация", предлага Таис.
Бъдете благодарни
Въпреки това е бавен и забавя напредъка към вашата цел, винаги е благодарен. Слава на Бога, вселената, според вашата вяра. В края на всеки ден се опитайте да запомните три положителни неща, които се случиха и им благодарите. "Склонни сме да преценяваме нашето бъдеще за случилото се в миналото си, така че винаги търсете добри неща предния ден, така че предричате положителен ден напред, както и бъдещето, което искате," казва Таис.
повярвам
Важно е да вярваме. За треньора е много трудно да се поддържа радост и мотивация по време на играта, ако не вярвате, че можете да го спечелите. "Съсредоточете се върху това, което искате, бъдете упорити въпреки злополуките и имайте вяра, че в крайна сметка това, което искате, ще се случи и повече," обяснява Таис Верона. Винаги помнете, че мотивацията не е средство за защита, което купувате или печелите в разговор. Това е вътрешно гориво, което подхранва и ви помага да вървите по посока на мечтите си.