Съдържание
- въведение
- Създаване на рутинна процедура
- Храненето на бебето спи добре.
- Удобни дрехи
- Създайте поддържаща среда за сън
- Сгъстител в млякото, не!
- Релаксираща вана
- Грижата е добра до сън.
- Не ми позволявай да плача, докато спя
- Сънлив нос
- Търпение и любов: най-добрите лекарства
въведение
Когато се роди бебе, се ражда майка. Фразата в рекламата изглежда красива и всъщност е така. Но може би най-правилното в почти 100% от случаите, особено за майките, които са за първи път, ще бъде: когато се роди бебе, също се роди майка на безсъние. Това е така, защото бебетата нямат нашите модели на сън, ден и нощ. В утробата всичко работи в своя ритъм. Така че, за една спокойна вечер за всички - родители и деца - някои съвети как да научите детето си да спи.
Създаване на рутинна процедура
Създаването на семейно рутинно е критично преди лягане. Все още формиращият мозъкът на бебето разбира ритъма на събитията и е подготвен за това, което ще последва, адаптирайки се по-добре към движението на къщата. Тогава, когато дойде нощта, е страхотно да запазите същия ред и да създадете ритуал за сън. Всяко семейство има свой стил, ритъм и форма. Един добър съвет може да бъде да играете с родителите в края на деня, но леки вицове, които не стимулират прекалено много, горещ, отпускащ и отнемащ време душ, хранене (за тези под шест месеца се препоръчва изключително кърмене) и пътуването до яслите. Струва си да се подчертае отново, че всяка къща има своя схема и си струва да се тестват няколко вида съчетания. Най-важното е винаги да го следвате по едно и също време.
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Храненето на бебето спи добре.
Доказаният факт е, че добре храненото дете спи по-добре. Авторът на книгата "Тайните на безумната магьосница", Трейси Хог, който стана световно известен с тази публикация, нарича последния удар преди "сън" на съня. С това увеличено количество мляко, вашето бебе ще може да поддържа дълбок сън за по-дълго време. По-старите трябва да спят, след като вечерят и след като са взели малко мляко, да бъдат майката или дори кравата.
Удобни дрехи
Кой може да спи с някои дрехи, които го затягат? За бебетата правилото е същото. Той трябва да се чувства удобно: без къдрици, копчета или яки, които го дразнят. Майката трябва да има правилното майсторство, за да намери идеалните дрехи и да се приспособи към времето: не е прекалено горещо или дори да се чувства студено. Той трябва да бъде удобен и това има много общо с топлината. Горещото дете спи по-добре!
Създайте поддържаща среда за сън
Докато следобедът намалява, също е време да се сложат край на стимулите. Майката е тази, която определя най-доброто време за спиране на по-тежките шеги. В идеалния случай, започвайки от 18:00 часа, прозорците ще започнат да се затварят, осветлението ще бъде намалено, звуците на телевизията и радиото ще бъдат намалени, а темпото на игрите ще бъде по-приятно. Това е най-трудната част, защото обикновено татко се връща от работа с много носталгия и иска да играе с кученцето. Ако агитацията се задържи, процесът на успокояване за опаковане в спокоен сън става много по-труден и труден.
Сгъстител в млякото, не!
Много е вероятно, че вече сте чували от възрастна леля следния израз: "спрете да давате мляко от гърдата, което е слабо, и давате формула или краве мляко, с малко сгъстител за брашно, че детето ви ще спи нощем всички. " Много майки в крайна сметка попадат в тази фалшива съблазняване, като имат няколко часа непрекъснат сън. Капанът е, че това не винаги работи и може да бъде доста опасно. Рано отбиване от гърдата на детето е небрежност и той е лишен от това, което е най-добро за него. Нещо повече, бебето не се събужда само през нощта, защото е гладен. Има и други причини като нужда от комфорт и естествен ритъм на сън-събуждане-сън. Ето защо, поставянето на сгъстител в млякото за запълване на корема на детето може да бъде доста вредно, особено за черния дроб и червата, които все още са във форма и не са напълно подготвени да поглъщат тези храни.
Релаксираща вана
Водата е един от най-големите релаксиращи там. Кой може да устои на дълга баня? Потапянето на тялото в топла вода ще отпусне мускулите и сухожилията и ще забави пулса, като осигурява дълбок сън в последователност. Така че банята в банята, дълга, топла, с някои играчки във водата и няколко капки успокояваща есенция, помага много, за да може бебето да подготви тялото и ума си да изгасне, да възпрепятства естественото ускорение на деня и да падне в детско креватче или удобно легло. Това е и отлично време за поддържане на връзката между майката и бебето, защото това е идеалното време за игра на детето, пеене на песен, усмивка и поглед в очите.
Грижата е добра до сън.
Казват, че всичко в излишък е лошо. Може да има някаква причина в това твърдение, но има изключения. И главното е, че любовта, обичта и ласките, толкова повече, толкова по-добре! Преди всичко насочено към най-малките, които обичате най-много в света: сина ви. Не пропускайте метене, ласки, целувки, хапки, масажи и аромати на вашето бебе. Тези практики преди сън могат да ви помогнат да спите по-добре, защото когато се чувствате обичани и безопасни, вашето бебе може да се отпусне повече и да заспи без прекалено много трудности.
Не ми позволявай да плача, докато спя
Д-р Карлос Гонзалес, педиатър, заяви следното: "Никога не бих позволил на детето ми да плаче, нито жена ми, нито родителите ми, нито моите приятели. Когато човек иска да плача, се опитвам да знам какво се случва." и се опитайте да я утешите. Тази фраза обобщава едно голямо учение: оставянето на детето да плаче в люлката без утеха няма да помогне изобщо в процеса на усвояване на съня. Бебетата все още са емоционални същества и не са рационални, така че не разбират защо не се грижат за тях, когато плачат. В този момент единственото, което очаква от майка си е, че тя остава до него. Плачът предизвиква физически промени в тялото на детето: повишава се кръвното налягане, мускулите стават по-твърди и хормоните на стреса поемат нервната система. По този начин сънят е практически невъзможен. Търпението и любовта са най-добрият съвет в тези часове!
Сънлив нос
Той заблуждава майката, която мисли, че напускането на детето без дневен сън може да го накара да спи по-добре през нощта. Бебетата и малките деца трябва да презаредят батериите си по средата на деня, а това става чрез освежаване. Ако не спите за известно време, ще бъдете толкова електрически, напрегнати и ускорени, че няма да можете да се отпуснете, докато не заспите през нощта. Дете, което спи добре през деня, спи добре през нощта. Това е правило и винаги си струва. Ако е необходимо, предизвиквайте тази дрямка, дори и с бебето разстроено. След няколко месеца те не са склонни да посрещнат съня този следобед, след като целият свят, който откриват, е много интересен, за да губи време да спи, нали?!
Търпение и любов: най-добрите лекарства
Бебетата не са научени да спят. Те не са се родили, знаейки и като много други неща в живота, те трябва да се научат. Родителите и майките са отговорни за това учение. Сънят е може би един от най-трудните процеси, които родителите и децата прекарват, в края на краищата, той засяга физиологията на майката, която е изтощена от липсата на пълни нощи на сън. Прибавете към това естествената умора на грижите за малко бебе, което изисква почти 100% от времето си. Въпреки това, с достатъчно любов и търпение, този процес може да бъде преодолян. Не че е лесно, но отнема почти мантра, когато идва отчаянието: "Ще мине, ще мине."