Съдържание
- въведение
- Прочетете листовките
- Нарежете и замразете
- Кажете не на изкушението
- Проверете цените за единица
- Направете списък
- Разгледайте пекарната
- Избягвайте лоялността към марката
- Пригответе храната от началния етап
въведение
Всяка майка има "пълна плоча": работа, поръчки, домакинска работа и деца. Животът ви може да изглежда като пътуване, което никога не се забавя, да не говорим за спиране. Здравословното хранене в съда е като гориво за тази безкрайна разходка. И ако храната има разумна цена, още по-добре. Говорихме с блогър Ерин Чейс, основател на уебсайта на $ 5 Dinners и автор на кулинарната книга с 5 долара за вечеря. 5 долара), за да даде някои съвети за това как да направят храни лесно и питателна, след вашия бюджет.
Прочетете листовките
Да знаеш кога продуктите се продават е тайната за спестяване на пари. Преди да влезете в магазина, потърсете в интернет или проверете рекламните брошури на вестниците, за да намерите най-добрите оферти от седмицата. Вземете брошурите от входовете на магазините и обърнете внимание на първата страница, тъй като те са продукти с по-ниски цени.
Нарежете и замразете
Ако храната, която консумирате, често е намалена, купувайте повече и замразявайте. Много плодове и зеленчуци, особено тези с малко вода, могат да бъдат замразени. Не се колебайте да използвате пълния капацитет на фризера. Нарежете храни, преди да ги съхраните в херметически затворени контейнери, за да можете да ги използвате, когато е необходимо. Замразени и нарязани зеленчуци изглеждат добре на яхнии и супи. Замразените плодове са чудесни за витамини, готвени ястия и лесни за приготвяне десерти.
Кажете не на изкушението
Всеки, който се радва на добро здраве, ще ви предложи да избягвате някои супермаркети, като замразени храни, сладкиши и леки закуски. По-голямата част от времето, тези изкушения са в вътрешните коридори на магазина, така че избягвайте изкушението и отидете направо към това, от което имате нужда.
Проверете цените за единица
Обърнете внимание на цените за единица. В някои случаи закупуването на две или три отделни единици е по-евтино от закупуването на същия продукт в пакет с няколко единици. В други тези пакети са най-добрият вариант. Например, голямо парче сирене може да бъде по-евтино от таблата със същия нарязан продукт. Купете голямо парче и изрежете парчетата у дома. И не забравяйте: сиренето може да бъде замразено.
Направете списък
Ако имате време и търпение, направете списък, преди да отидете в супермаркета. Проверете какво имате в хладилника или фризера, така че планирайте храната си според продуктите от седмицата, които се продават. Също така, съставянето на списък избягва принудителното пазаруване или продукти, които вече имате у дома.
Разгледайте пекарната
Като се има предвид, че пекарните имат пресни продукти, те трябва да направят храната постоянно циркулираща. Така че тези места, които се готвят в големи количества, не са склонни да изхвърлят продукта и да го продават. Хлябът е друга храна, която може лесно да се замрази. Можете да си купите в насипно състояние и да замразите, за да ядете по друго време, ако цената е твърде ниска.
Избягвайте лоялността към марката
Лоялността е добродетел. Но ако искате да спестите пари, променете навиците си на покупка и не се съобразявайте с марките. Очаквайте промоции и купони за отстъпки и се възползвайте, за да спестите пари.
Пригответе храната от началния етап
Помислете за начините да приготвяте храната си от нулата. Така можете да направите храна по-евтина и по-здравословна. Вместо да купувате пакет ориз със замразени зеленчуци или лазаня, пригответе сосовете и комбинирайте с пресни съставки, за да получите по-вкусна, по-евтина и по-здравословна храна.