Съдържание
Термините "чиста маса" и "обезмаслена маса" се използват за описание на състава на тялото. Въпреки че могат да се използват взаимозаменяемо, значенията им не са еднакви. Чистата маса включва мазнини, които действат като гориво за производство на енергия и други процеси, които са част от нормалния метаболизъм. От друга страна, обезмаслената маса не включва никакви мазнини.
Постна маса
Чистата маса включва комбинираното тегло на вътрешните органи, костите, мускулите, водата, сухожилията и сухожилията. В тази маса е включено теглото на основните мазнини, присъстващи в органите, централната нервна система и костния мозък. Теглото на несъществени или складирани мазнини, присъстващи в подкожната мастна тъкан под кожата и включващи и вътрешните органи, не е съставна част на чистата маса.
Мазнини без мазнини
За да се получи маса без мазнини, теглото на основните мазнини се изважда от чистата маса. Основните мазнини не могат да бъдат разграничени от натрупаните мазнини. Оценките варират, но има разлика от около 2% до 3% между слабата и обезмаслена маса при мъжете и разлика от 5% до 12% при жените.
Състав на тялото
Основната цел на оценката на телесния състав е да се знае какъв процент от тялото се състои от чиста маса и кой се състои от маса без мазнини. Тази информация може да се използва по няколко начина. Той може да помогне за обща здравна оценка и риск от хронични заболявания, като предоставя хранителни консултации, разработва и наблюдава ефективността на упражненията и програмите за лечение на проблеми със затлъстяването, проследява напредъка на спортистите и наблюдава растежа и развитието на децата.
Измерване на телесния състав
Като цяло хората, които се интересуват от здраве и фитнес, винаги искат да знаят нивата си на мазнини. По-опростените и по-евтини методи за определяне на телесния състав включват използването на кожни мерки, BMI (индекс на телесна маса), базиран на изчисления на височина и тегло, обиколка на талията, радиус между талията и ханша. Хидростатичното или подводното претегляне е по-сложен лабораторен метод, основан на телесната плътност. Този метод може да не е лесно достъпен или достъпен, въпреки че се счита за надежден.