Съдържание
Разтягането на която и да е от мускулите на бедрата може да причини много болка, особено ако е трета степен. Времето за възстановяване ще зависи от тежестта на нараняването. Има превантивни мерки, които можете да предприемете, за да избегнете разтягане на тазобедрен мускул.
Тазобедрени мускули
Тазобедрените мускули са отговорни за движенията в този регион.Те включват, но не се ограничават до, глутеус, минимум, среден и максимум или седалище, тензор Fascia Latae, Psoas и Iliacus, в допълнение към по-дълбоките мускули, като пириформните и двойните мускули.
Степен на разтягане
Тежестта на нараняването се отбелязва със степента. Първият е умерен, като включва само 5% от мускулите. Второто е частично разкъсване и ще боли много, когато свиете мускула. Третото е пълно разкъсване и няма да можете да свиете мускулите си.
Причини
Може да има много причини, които ви карат да разтягате тазобедрения си мускул. Според Американската академия по ортопедични хирурзи, "падане или директен удар върху мускула (наречен натъртване), прекалено разтягане или използване може да разкъса мускулни влакна, причинявайки разтягане".
Симптоми
Симптомите ще варират в зависимост от степента на нараняване. Умереното разтягане ще причини умерена болка и известна загуба на сила. Втората степен ще причини много болка при свиване на мускула и мястото ще се подуе. Загубата на движение, остра болка и натъртване от вътрешно кървене са свързани с разтягане на трета степен.
Профилактика / решение
Винаги загрявайте преди разтягане. Тренировките с тежести могат да поддържат мускулите ви здрави и във форма, но не се опитвайте много. Използвайте защитно оборудване, когато спортувате.