Съдържание
Киселинен рефлукс е болезнен проблем, който може да ви засегне по всяко време на деня, като е особено труден за тези, които страдат от него през нощта, тъй като усещането за парене може да ви държи будни и в дискомфорт. Едно средство за избягване на нощния рефлукс е да се опитате да вдигнете главата на леглото, което ще ви помогне да поддържате киселината в стомаха, докато спите. Повдигането на леглото може да се направи в няколко стъпки.
инструкции
-
Намерете нещо твърдо, като тухли или дървени дъски, за да поддържате леглото повишено. Не забравяйте да носите нещо твърдо и съществено и избягвайте всичко, което краката на леглото могат да пробият.
-
Тъй като обикновено държите леглото си на едно място, отстранете всички колела, както може да има, тъй като леглото ще бъде стратегически подкрепено и всяко случайно движение може да доведе до катастрофално падане.
-
Помолете приятел да ви помогне да повдигнете таблата на леглото от около 6 до 8 инча. Един от вас трябва да задържи леглото, докато другият поставя опората отдолу. Ако използвате тухли, подредете по три или четири във всеки ъгъл и поставете още една купчина в центъра, за да избегнете наклоняване или плъзгане.
инструкции
съвети
- Можете също да опитате да използвате специални клинове, които повдигат тялото ви, вместо да ставате от леглото. Клинове могат да бъдат намерени в интернет или в магазините за бельо.
- Спането от лявата страна и избягването на хранене преди лягане също може да помогне за предотвратяване на киселинен рефлукс.
предупредителен
- Ако имате повтарящ се киселинен рефлукс, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като това може да е признак за нещо по-сериозно.
Какво ви трябва
- Тухли или нещо твърдо за повдигане на леглото
- Помощ за подпомагане на повдигането на леглото