Съдържание
Раздуването на рамото се осъществява чрез разкъсване на лигаментите и капсулата, която я поддържа. Обикновено, при този тип надуване, ще се почувствате повишена чувствителност или подуване и ще имате зачервяване или натъртване около зоната. Физическите характеристики на раздуването са най-често съпътствани от намалена подвижност и болка при движение. Може да претърпите това нараняване на рамото, като паднете върху разширената ръка или с удар директно в него.
инструкции
-
Поставете две ленти от маскираща лента върху рамото, което покрива акромио-ключичната става. Лентите трябва да преминават през средата на гърдите до средата на гърба. Те ще действат като котва за опорните ленти, които ще преминат под ръката, за да ограничат подвижността на усуканата зона.
-
Поддържайки леко сгънатия лакът, залепете лентата през рамото, като я прикрепяте към лентата, поставена отпред и надолу, следвайки външната страна на ръката до лакътя. Не забравяйте да приложите известно напрежение върху лентата, докато слизате.
-
Издърпайте лентата под лакътя и се върнете към задната част на анкерната лента, минавайки през долната част на ръката. Отново, уверете се, че нанесете някакво напрежение върху лентата, докато я връщате към рамото.
-
Прекарайте втора маскираща лента на рамото, под лакътя и обратно към ръката, като я прикрепите отново към котвата. Тази втора песен трябва да следва същия път като първия.
-
Затегнете ремъците здраво с еластична превръзка върху бицепса, обвивайки ролката веднъж около рамото. Не забравяйте да разтегнете бицепса, преди да обвиете превръзката, за да позволи мускулна експанзия.
-
Отстранете долната страна на залепващите ленти, като ги отрежете в двете точки под превръзката.
съвети
- Внимавайте да не превързвате ръката твърде силно, за да не улови кръвния поток.
- Потърсете медицинска помощ, ако получите някакъв вид нараняване на рамото.
Какво ви трябва
- Лепяща лента
- Лепилен еластичен бинт
- ножици