Съдържание
- Статична плувна система
- Тежести за бягане и аеробика
- Водни макарони: евтини и забавни
- Костюм за упражнения с вода
С популярността на водната гимнастика, беше само въпрос на време индустрията да въведе пълна гама от продукти за фитнес, направени специално за ентусиастите по водни спортове във всички нас. От обувки до тежести, спортистът може да намери всичко чрез интернет или в местния спортен магазин. Водна аеробика са популярни, ефективни и забавни, така че защо да не похарчите малко пари и да имате най-доброто оборудване за вашата тренировка?
Пригответе се да започнете! (момиче с плавателни перки изображение от Уимбълдън от Fotolia.com)
Статична плувна система
Когато упражнението е твърде голямо за басейна, може би е време да си вземеш това просто облекло. Статичната система за плуване, достъпна в интернет от много търговци на дребно, се поставя от края на басейна отвън с подкрепа и връзки, докато човекът е вътре. Плувецът трябва само да носи лек колан и мачта, докато оборудването го държи на същото място, докато плува. Движението е напълно естествено, тъй като човек прави плувни движения, докато е вързан. Това просто оборудване, което струва приблизително от 160 до 200 реала, предлага ниско въздействие върху плуването, независимо колко малък е басейнът ви.
Използвайте статичната плувна система, ако вашият басейн е малък (Comstock / Comstock / Getty Images)Тежести за бягане и аеробика
Подобно на бягащите тежести, това малко облекло се забива в ръцете, краката или талията, за да увеличи интензивността на упражнението. Като цяло, спортистът ги използва, когато не прави нищо или практикува друго аеробно упражнение в аква фитнес. Въпреки това не е необичайно да ги използвате, за да се движите в собствения си басейн. Те се предлагат за закупуване в приблизителна сума от 40 реала в версия за ръчни тежести и 160 за пълния набор от тежести за глезените, талията и водните гири. Те са изработени от удобна пяна, за да се предотврати използването на гири за фитнес и да се засили упражнението, което дава допълнителна сила на тренировката.
Теглилки за вода (снимка на синя аква дъмбела от Георги Пашин от Fotolia.com)
Водни макарони: евтини и забавни
Вероятно един от най-евтините и най-използваните съоръжения в басейните е водната юфка. Той всъщност има няколко имена като водни юфки, гъбени спагети и най-често срещаните юфки. Често се използва за подпомагане на някои упражнения в класове по водна аеробика. В диапазона от $ 4.00 до $ 10.00, в зависимост от размера и качеството, този инструмент е най-евтиният и най-лесният за намиране в басейна. Когато не се използва за аеробни упражнения, децата ще обичат да играят с тях в басейна.
юфка (тройно изображение от Георги Пашин от Fotolia.com)Костюм за упражнения с вода
Първо, спортистът, който избере плувния костюм, ще се занимава повече с обувките, отколкото с банските костюми. За разлика от други части, които промотират разхлабени дрехи, водните части трябва да имат подходящо удобство. Като цяло, когато говорим за парче, което би трябвало да е по-добро за предлагане на повече подкрепа на тялото, ние имаме предвид обувките. Тяхното дълголетие определено е важно. Първо, обувката трябва да бъде водоустойчива. Обикновено чифт водни обувки, морски или душ обувки трябва да пасват. Има и тежки обувки, които, спомняйки си, увеличават интензивността на упражнението, което е отлично, предполагайки, че те са във вашия брой. Не трябва да тренирате боси, освен ако не е в клас, където краката ви не докосват дъното на басейна.
Винаги носете подходящи обувки за плуване в басейна. (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)