Съдържание
Увеличаването на простатата, известно още като доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ), е най-честата болест на по-възрастните мъже. Докато мъжете остаряват на 40 години, простатната жлеза започва да се покачва и повечето 60-те години трябва да се справят с нея. Въпреки че няма начин напълно да се предотврати увеличаването на този орган, промените в начина на живот, включително и с различна диета, могат да помогнат за запазване на здравината и растежа на простатата само в началото.
инструкции
-
Хидратирайте се. Инфекциите на пикочните пътища могат да дразнят простатата, която заобикаля уретрата. Това може да влоши вече претоварената пикочна функция поради разширяването на жлезата. Пийте най-малко осем чаши вода на ден, за да елиминирате нежеланите бактерии от пикочните пътища и пикочния мехур.
-
Пийте сок от червена боровинка. Увеличава киселинността на урината, което прави неблагоприятната среда за развитието на бактериите, отговорни за инфекциите. Консумацията на този сок четири пъти на ден, в допълнение към осем чаши вода, допълнително увеличава защитните сили срещу пикочните инфекции.
-
Увеличете приема на омега-3 мастни киселини, смята се, че те защитават клетките на простатата и имат противовъзпалителен ефект. Риба като сьомга, риба тон, пъстърва и други солени води са добри източници на омега 3. В допълнение, лен и рибено масло се предлагат като хранителни добавки под формата на капсули или прах.
-
Яжте много плодове. Това увеличава естественото производство на витамин D в организма, което повишава здравето на простатата.
-
Избягвайте сладкиши и мазнини. Затлъстяването може да влоши проблемите с простатата. Да се пази от мастни храни и висока захар може да спомогне за подобряване на здравето на простатата и на тялото като цяло.