Съдържание
Болестта на Паркинсон обикновено води до тремор в ръката, лицето и тялото. Ако тези тремори са най-видимите симптоми, те не са единствените. Загубата на сила, координация и сръчност са също част от ранните симптоми на Паркинсон. Тези проблеми могат да се борят с медикаменти и физически упражнения. Особено полезен инструмент е упражнение за топка или швейцарски бал.
Повдигане на гърба
Облегни се на стената и постави голямата топка за упражнения зад гърба си. Облегни се на топката, за да контролираш движенията му. Понижете се и топката ще слезе заедно с вас. Когато краката ви са успоредни на пода, се изправете до нормалната им височина. Опитайте се да направите това 10 пъти. Това осигурява повишаване на силата и стабилност.
Преден асансьор
Вземете стабилност и този път с лице към стената, дръжте топка за рамото до стената. Повдигнете ръцете си бавно, така че топката да е в обсега, докато натискате ръцете си. Върни топката обратно в изходна позиция. Направете това 10 пъти. Това помага да се постигне стабилност и баланс.
Върни се назад
Правете това упражнение с група пациенти. Вземете същата топка за стабилност с ръцете си. Повдигнете го над височината на главата и се преместете към следващия човек зад вас. Не трябва да пускате топката, докато следващият човек не поеме контрола върху топката. Направете това с поне четирима души. След като преминете топката, обърнете се и изчакайте да върнете топката от човека, на когото сте го предали. Направете това, докато всеки човек е преминал и получил топката 10 пъти. Това е добре за баланса и стабилността.