Съдържание
Ако детето ви е най-ниско в групата ви приятели, винаги има начини да му помогнете да стане по-висок и по-силен, за да избегне всякакви психологически проблеми, свързани с височината в бъдеще. Опознайте съветите, триковете и техниките, за да растете по-естествено. Доброто хранене, упражненията и позата играят важна роля за растежа на детето.
инструкции
-
Увеличете нивото на растежния хормон. Той се произвежда от хипофизната жлеза и предния лоб на мозъка. Може да получавате инжекции или да приемате добавки за растежен хормон, но тези възможности идват с рискове. Можете естествено да повишите нивото на хормоните чрез смесване на вода с три домата и 250 г fava и зеле.
-
Добавете храни, богати на калций и протеини, в диетата си. Избягвайте храни, богати на въглехидрати или мазнини, тъй като те могат да ограничат хормона на растежа в организма.
-
Редовно тренирайте. Без редовни упражнения гръбначният ви мозък ще се компресира и може да ви попречи да растете колкото е възможно повече.
-
Простри ежедневно. Докато стречингът няма да ви направи по-висок от ден на ден, с течение на времето ще видите разлика до 7,5 cm. Вие ще трябва да направите три различни вида стречинг: тонизиращо и развиващо мускулите на гърба, декомпресиране и изправяне на гръбначния стълб, регенериране и укрепване на гръбначния стълб. Йога разтяга и тонизира и укрепва, докато развива мускулите, които поддържат гръбначния стълб. Протегнете за около 20 минути в повечето дни от седмицата.
-
Спете достатъчно. Когато спите, тялото се ремонтира и подмладява. Опитайте се да спите 7 до 9 часа на нощ.
съвети
- Протезите и упражненията, препоръчани за увеличаване на височината, имат и други ползи, включително по-бърз метаболизъм, по-малко телесни мазнини и по-добра имунна система.
предупредителен
- Има добавки на пазара, които обещават да ви направят по-високи бързо. Тези продукти също могат да обещават да ви дадат повече енергия и да причинят загуба на тегло. Бъдете внимателни, когато приемате каквито и да е добавки, без първо да говорите с Вашия лекар.