Съдържание
Киселинен рефлукс, известен също като гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, засяга милиони хора в САЩ. Няколко проблема причиняват болката, свързана с киселинен рефлукс, включително тегло, стрес и диета. Храни като млечни продукти, цитрусов сок, лук, домати, мазни храни, сушени храни в кисели краставички, пикантни храни, шоколад, кафе, чай, газирани напитки и алкохол са известни с това, че влошават проблема. Не всеки изпитва едни и същи симптоми с едни и същи храни, но има храни, които могат да осигурят отлично хранене и да помогнат за спокоен киселинен рефлукс.
удара
Смесете ½ чаша обикновен кисело мляко, ½ чаша ягоди, ½ чаша сок от папая или манго и ½ банани и разбъркайте, докато стане хомогенна.Това е питателна закуска или закуска, която няма да влоши киселинния отлив.
Кекс от кюфтета
Смесете 1 чаша люспи от трици и 2/3 чаши мляко в купа и изчакайте, докато люспите от трици са меки. Смесете 2/3 чаши пшенично брашно, 1/3 чаша заместител на захарта, 2 супени лъжици бакпулвер, 1 яйце и natural чаша натурално ябълково пюре с люспи от трици и мляко. Разбъркайте, докато всички съставки се навлажнят. Изсипва се в кифли с незалепващ спрей за готвене и се пече на 175 ° С в продължение на 20 минути.
Гъби за готвене и пиле
Смесете 2 консерви с крем от гъбена супа с 2 чаши мляко. В купа се изсипва 1/2 смес от супа и мляко и се смесва 1 чаша суров ориз. Добавете 1 кутия нарязани гъби. Изсипете тази смес в неприлепващ спрей за спрей за готвене. Топ с 4 пилешки гърди без кожа. Изсипете сместа от супа и мляко, останали върху пилето. Покрийте готвенето и изпечете на 175 ° С за 1 час. Отстранете фолиото и гответе за 10 до 15 минути, докато горната част стане златиста.
Месо и паста
Напръскайте тиган с незалепващ спрей за готвене. Добавете ½ чаена лъжичка растително или рапично масло в тигана и включете средния нагревател. Приготвя се 0,5 кг пържола в лентички в маслото, докато месото бъде сварено и златисто. Отстранете месото и варете 2 чаши нарязани гъби за 1 или 2 минути. Добавете 1 чаена лъжичка италиански подправки и po чаена лъжичка сол. Поставете месото обратно в тиган в тигана, добавете 1 чаена лъжичка вода, покрийте и гответе, докато сместа се загрее. Смесете P чаша сирене Пармезан. Сервирайте с любимите си готвени юфка.
Картофена супа
Изсипва се 1 чаена лъжичка зехтин в голяма тенджера и се загрява до среда. Добавете ½ чаша нарязан на лук лук (пропуснете тази стъпка, ако сте предразположени към ГЕРБ) и гответе, докато лукът просветлява. Добавете 4 чаши бял картоф в кубчета, 4 чаши вода и разбъркайте. След като сместа започне да кипи, намалете температурата. След като картофите са нежни (около 20 до 30 минути), изключете топлината. Смесете ½ чаша мляко и добавете сол и пипер на вкус. Сервирайте в отделни купички. Попълнете всяка порция с настъргано сирене и магданоз.