Съдържание
Сухожилият мускул в задната част на бедрото е една от най-големите и мощни мускули в тялото. Той осигурява разрушаваща сила по време на спортни събития като състезания и скокове и също е важен мускул за ежедневни дейности като ходене, бягане или колоездене. Когато настъпи нараняване на мускулите, може да бъде много болезнено и да отнеме много време за заздравяване, в зависимост от неговата тежест.
Раздуване на сухожилие
Това е най-лекият случай на увреждане на сухожилията. Раздуването на сухожилията обикновено се появява, когато използвате мускула по-често от нормалното. Например, може да сте косили тревата във вашия дом за първи път през сезона, когато тревата е твърде висока. Изтласкването на ножа може да е претоварено сухожилието и да почувствате убождане или внезапно усещане за парене. Спрете това, което правите, и сложете лед върху сухожилието, за да намалите подуването и дискомфорта. Разширяването на сухожилието може да изисква един или два дни почивка и използването на еластична превръзка, преди да възобновите дейностите си.
Тракция на сухожилие
Друг вид нараняване в резултат на претоварване и прекомерно мускулно усилие е сцепление. Когато дърпате мускула, който обикновено се появява след внезапно движение по средата на друга дейност, веднага усещате болка и активността ви става ограничена. След това трябва да се преместите от активно положение в положение на почивка и да се подложите на лечение: прилагане на лед, почивка и аналгетици (например Advil), ако е необходимо. Свиването на сухожилия ще остави някои хора, които не могат да извършват нормалните си дейности в продължение на три дни до две седмици.
Разкъсване на сухожилие
Това е едно от най-болезнените наранявания, които един спортист може да срещне и обикновено се случва в средата на някакво спортно събитие. Това нараняване обикновено се случва, когато спортистът е превишил границите си. Честа е по склоновете и полетата и често се среща и на футболните игрища. Бегачите трябва да ходят на 100 или 200 метра, и ако мускулите на сухожилията не са правилно отпуснати или отпочинали преди събитието, те могат да се разкъсат. Същият вид наранявания се случват и на футболните игрища, когато играчът избяга и промени внезапно посоката. Колкото по-висока е разкъсването на мускулите, толкова по-болезнено е нараняване. Общо разкъсване на сухожилие може да изисква хирургична намеса и рехабилитационен период от три месеца. Частичен разрив изисква лед, почивка и рехабилитация, която може да продължи от две седмици до два месеца.
Превенция / решение
Идеалният начин да се избегне нараняване на сухожилията е да се разтегнете правилно, преди да използвате мускулите си, да ги овлажнявате и да ядете здравословно. Отделете време, за да се разтеглите, преди да посетите спортно събитие или да извършите тежка домашна дейност. Също така, пийте по една бутилка вода на час, когато практикувате физическа активност, за да поддържате мускулите спокойни. Хранене с плодове и зеленчуци и избягване на мастни храни ще помогне за цялостното здраве на по-големите ви мускули.
вещи
Увреждането на сухожилието може да бъде описано като вид внезапна болка, която се появява внезапно. Когато някой страда от тежка тяга или разкъсване, мускулите са склонни да се свиват като плащ, който се навива взривоопасно. Човек може да припадне от болка и страдание. Прилагането на лед винаги е първата мярка, която трябва да бъде взета, и почивка обикновено се препоръчва. Освен това, ако спортистът е претърпял значителна тяга или разкъсване и се е възстановил, вероятно е лицето да претърпи подобно нараняване в бъдеще.
