Как да се справим с чувството на тъга в неделя следобед

Съдържание

• инструкции

Ужасните понеделници могат да спечелят цялата слава, но за мнозина чувството на тъга започва в неделя. Това е чувството, с което всички са запознати. Реалността е, че алармата ще трябва да бъде насрочена преди лягане за първи път след два дни и няколкото ценни часа, оставени необработени, са изпълнени със съжаление от понеделник, който предстои да започне. Въпреки това, има начини да извлечете максимума от времето, като избягвате да се разстройвате.

инструкции

Омразата в понеделник често оглавява скуката в неделя (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

1. Приемете, че това ще се случи до някаква степен, без значение какви стъпки ще предприемете. Това не означава, че няма начин да се облекчи тъгата на неделята, но да се приеме факта, че това е нещо, с което ще трябва да се справяте редовно, е добро начало. По този начин няма да има чувство на неудовлетвореност, когато чувството идва по един или друг начин в неделя следобед.

2. Попълнете неделя. Пазете съботата отворена за по-спокойни и развлекателни дейности като сън, барбекю или гледане на телевизия. В неделя обаче останете активни, тъй като това ще ви накара да се съсредоточите върху предстоящия понеделник. Упражнението е пример за нещо, което трябва да се направи. Също така, опитайте се да избегнете прекалено много сън, така че тялото вече се подготвя за понеделник.

   
   

3. Планирането на забавни дейности по-рано през седмицата, като малки неща, които трябва да се изчакат, ще спомогне за облекчаване на чувството, че трябва да се върнем на работа. Пристигайки в края на седмицата, самият уикенд вече е мотивация. В началото, обаче, това е само вие и вашата работа, без забавни дейности, които да постигнете. Например, планирайте обяд с вашия съпруг, срещнете се с приятели, за да гледате футбол в сряда, или организирайте тиха, ранна вечеря.

4. Осъзнайте, че лошото чувство обикновено е по-лошо от самото събитие. Десет минути след започване на работа в понеделник, колкото и да е неприятно, усещането е все още по-добро, отколкото да се чука през цялата неделя. Това означава, че планираните за началото на седмицата събития наближават и след тях уикендът ще дойде отново.