Как да се отървете от проблеми с щитовидната жлеза без да приемате лекарства

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Хипотиреоидизъм е състояние, което се случва, когато щитовидната жлеза, която се намира в предната част на шията, работи на ниво под нормалното. Симптомите, свързани с хипотиреоидизма включват увеличаване на теглото, умора и запек. Както и при много други здравословни проблеми, има естествени лечения, които могат да се използват за лечение на хипотиреоидизъм и неговите симптоми.

инструкции

Симптомите, свързани с хипотиреоидизма включват увеличаване на теглото, умора и запек (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Избягвайте храни, които влияят негативно на щитовидната жлеза. Повечето от тях са зеленчуци, включително карфиол, кале, брюкселско зеле, броколи, сладки картофи, боб, соя и зеле. Най-доброто, което можете да направите, е да изберете други, които спомагат за нормалното функциониране на жлезата.
Уверете се, че поглъщате много фибри. Това изисква приемането на храни с високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Приемането на добавка на фибри на ден също е добър начин за балансиране на тази нужда ежедневно. Влакната ще помогнат да се гарантира, че храносмилателната система работи правилно, което означава, че запек, причинен от хипотиреоидизъм, няма да бъде такъв проблем.
Стойте далеч от храни, които водят до увеличаване на теглото. Храни с високо съдържание на мазнини, захари и въглехидрати са тези, които трябва да избягвате. Тъй като увеличаването на теглото е често срещан проблем, свързан с хипотиреоидизъм, трябва да направите всичко възможно, за да предотвратите себе си. Това няма да ви излекува от хипотиреоидизъм, но това ще направи болестта много по-лека за вас.
Редовно тренирайте. Аеробни упражнения са здрави за тялото в почти всеки начин. Това ще спомогне за контролиране на хипотиреоидизма и увеличаване на теглото. Според уебсайта на Прогресивното здраве (прогресивно здраве), упражненията също ще помогнат за регулиране на щитовидната жлеза чрез увеличаване на чувствителността на тъканите, която стимулира секрецията на щитовидната жлеза. Имайте предвид, че трябва да посещавате аеробни упражнения с умерено до високо ниво поне три пъти седмично в продължение на 20 минути на ден. Плуването, бягането и карането на велосипед са отлични форми на упражнения за предотвратяване или премахване на натрупването на тегло.
Вземете добавки, които помагат за регулиране на хипотиреоидизма и неговите симптоми. Според уебсайта на Прогресивното здраве някои от добавките, които трябва да приемате, включват витамин С, йод, витамини от група В, тирозин и фенилаланин. Тези добавки могат да помогнат да се регулира производството на щитовидната жлеза, да ви даде енергия, добро настроение и др. Яденето на храни, които са богати на някое от тези хранителни вещества, също е идеално.

съвети

Ако естественото лечение на хипотиреоидизма не работи, ще трябва да започнете лечение с лекарства за лечение на заболяването.

предупредителен

Преди да приемете каквато и да е добавка, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да се уверите, че няма реакция към други лекарства, които приемате.