Съдържание
- въведение
- Разкъсват се пъпки
- тен
- Пропуснете почистването на лицето
- За да се отклони
- Имате диета, богата на преработени храни
- Консумирайте твърде много захар
- Не спеше достатъчно
- Да се къпе с цвъртяща вода
- Не пийте достатъчно вода
въведение
Кожата е не само най-големият орган, но и най-видимата част на тялото. Поради тази причина, здравата кожа е от ключово значение, ако искате да направите добро първо впечатление. Въпреки че е издръжлива и безспорно впечатляваща, кожата не винаги си сътрудничи с нас. Тя може да бъде изненада гръбнака в деня на сватбата или кожата може да бъде люспеста и суха, сърбеж и пилинг. Някои от кожните проблеми са генетични, но можете да подобрите кожата си, като се грижите за тялото си и следвате съветите, които майка ви е давала от години.
Разкъсват се пъпки
Хората, които му казаха да не докосват гръбнака му, бяха прави. Чрез спукване на гръбначния стълб, вие разпалвате кожата, може да оставите трайни белези и да направят марката последна повече дни, отколкото би трябвало. Вместо да го спукате, нанесете крем на базата на бензоил пероксид. Ако е спешно, като например в деня на сватбата, посетете дерматолог. „Ние правим малка инжекция с кортизон в гръбначния стълб и тя обикновено„ бързо се изпразва ”, казва д-р Алисия Залка, асистент по дерматология в Университета Йейл и основател на Surface Deep. - Нищо не работи по-бързо.
тен
"Солариумите причиняват много щети на кожата, защото я излагат на изкуствени UVA и UVB лъчи, които увеличават риска от рак на кожата и преждевременно стареене", каза д-р Макрене Алексиадес-Арменакас, който притежава три университетски степени от Харвард, включително докторска степен по генетика, и в момента провежда клинични и лабораторни изследвания върху акне, рак на кожата и противовъзпалителни техники. Тя казва, че за да се избегне дъбенето, а ако искате да имате златна кожа, предпочитате да използвате козметика, която симулира ефекта.
Пропуснете почистването на лицето
Без значение колко дълго е нощта и колкото и отчаяно да искате да заспите, винаги мийте първо лицето си. "Както останалата част от тялото, лицето трябва да почива през нощта", според д-р Алиша. "Ако твърде много отпадъци блокират порите и потните канали, кожата ще води битка до хълма."
За да се отклони
Знаете, че стресът е лош за сърцето, но също така уврежда кожата. „Стресовите стероиди се произвеждат от надбъбречните жлези и причиняват акне и други кожни проблеми“, обяснява д-р Макрейн. Въпреки това, унижението е много по-лесно да се говори, отколкото да се прави, но можете да започнете, като извлечете максимума от времето си и запазите малко за себе си.
Имате диета, богата на преработени храни
Преработените храни съдържат съставки, които причиняват задържане на течности, подуване на корема и алергии, според д-р Алиша. Те също са трудни за смилане и могат да доведат до възпалителни реакции, които засягат кожата и другите органи. "Ако вашата диета е пълна с тези нежелани храни, вие вероятно не консумирате храни, които помагат за укрепване на здравето си", казва той. Консумирайте предимно пресни зеленчуци и постно месо, които осигуряват витамини и хранителни вещества, които тялото - и кожата - трябва да процъфтяват.
Консумирайте твърде много захар
"Високата консумация на захари стимулира отделянето на инсулин в организма", казва д-р Алиша, която обясни, че телесната захар и инсулиновите шипове са вредни за здравето и кожата. Когато захарните шпайкове са хронични или крайни, те водят до хормонални реакции, които могат да причинят акне и зачервяване. Тя препоръчва намаляване на консумацията на захар, особено ако обикновено имате акне.
Не спеше достатъчно
Когато майка й я изпрати да спи съня, тя не се шегуваше. "Сънят позволява на кожата да почива от агресивни реакции като замърсяване, ултравиолетови лъчи, инфекциозни агенти и алергени", обяснява д-р Алиша. "Ако клетките на кожата нямат време за почивка и подновяване, те няма да работят правилно." Спането също спомага за намаляване на стреса, който причинява множество кожни проблеми.
Да се къпе с цвъртяща вода
Горещите вани правят кожата да се изчерви, тъй като се опитва да се охлади, което води до разкъсване на капилярите, "обяснява д-р Макрейн." Винаги питам пациентите си да вземат топли, никога не горещи бани. " Ако това отнеме повече време, можете временно да напуснете кожата без нейните естествени масла, които причиняват сухота и дразнене.Също така, използвайте мек сапун и хидратирайте кожата в рамките на 15 минути след банята.
Не пийте достатъчно вода
Ако целта е да имате здрава кожа, д-р Алиша казва, че дехидратираната кожа причинява потънали очи, увиснала кожа и бръчки. В допълнение към приемането на осем чаши вода дневно, нанесете овлажнител поне веднъж на ден и винаги след къпане. "Винаги е по-добре да се овлажнява отвътре и отвън", казва той.