Съдържание
Само защото гледате холестерола не означава, че не можете да се насладите на вкуса на добрата пица. Има няколко начина за премахване на приема на мазнини, масла и холестерол от тази храна. Необходимо е само малко планиране и желание да се опитат нови пломби. Има няколко лесни рецепти, които можете да намерите онлайн, за да направите здравословна домашна пица, а когато сте в ресторант, можете да следвате някои лесни стъпки, за да намалите приема на холестерол.
инструкции
-
Поискайте по-малко сирене. Сиренето има естествен холестерол. Още по-добре, опитайте пица без сирене! Въпреки че звучи странно, това може да ви позволи да изпробвате видове пица, които никога преди не сте опитвали.
-
Избягвайте месните пълнежи, тъй като всички те са с най-много холестерол. Просто избягване на пеперони или наденица може да намали количеството на холестерола в пицата на половина.
-
Добавете зеленчуци, те нямат холестерол или мазнини. Освен това те са пълни със здрави фибри, витамини и минерали. Опитайте растителни пълнежи, които добавят богатство към вкуса, като карамелизиран лук и печен патладжан.
-
Избягвайте дебели, дебели, ароматизирани ръбове, тъй като те са богати на мазнини. Подправките обикновено изискват повече масло или масло, за да ги прикрепят, а по-грубите черупки се нуждаят от повече тесто, което вследствие на това се нуждае от повече масло, което означава повече холестерол.
-
Избягвайте веригите за бързо хранене, предпочитайте автентични италиански ресторанти, които обикновено приготвят фини тестени изделия със здрави, висококачествени съставки.
съвети
- Когато е възможно, осигурете пълни ръбове. Проучванията показват, че пълнозърнестата маса спомага за понижаване на холестерола с течение на времето, особено когато се комбинира с други методи за понижаване на холестерола.